Andare a correre... dopo lavoro 13

[HappyFra]

uelllaaaaaa, grande @Valby !! devi sciogliere il dubbio se ti sei bevuto un cicchetto o del dentifricio però
Ieri sera ho fatto 7km sul treadmill, temevo di infierire ulteriormente sulle mie povere cosce martoriate ma in realtà corricchiando piano non avevo problemi a parte l'essere ingessata i primi minuti, sto trail o meglio, le discese, mi hanno veramente massacrata, devo lavorarci bene da qui in avanti in modo da abituare i muscoli a questo gesto

[Valby]

Laphroaig 10, mi piacciono whisky (senza la e, che contraddistinguerebbe quelli americani o irlandesi) scozzesi e islay, quindi molto peaty o affumicati, se vogliamo. Oban, Ardbeg (per alcuni al limite del disgustoso, effettivamente può sembrare di leccare un posacenere!) e ho anche ammazzato la bottiglia!

@HappyFra il dentifricio lo ingurgiterei se ci fosse un badge apposito, magari quelli per bambini alla banana (se ne facessero uno per gli adulti al culatello andrebbe anche bene!)

[shasha74]

ciao ragazzacci....oggi se riesco vado in pausa pranzo per un lento......vediamo se riesco a conquistare il badge: 8k a @4'55"......

Niente…. Ho un fornitore che arriva alle 14 in punto….. Corsa saltata.

[ludovico_van]

Ah ok, badge approvato con stile. Io ebbi l occasione di provare del Talisker, quando visitai la fabbrica, unica distilleria dell 'isola di Skye. In realtà lo trovi anche in Italia al supermercato ma non quello che provai lì. E dei non commerciali anche l Edradour era squisito, prodotto a Pitlocry, la più piccola distilleria di tutta la Scozia.
E adesso chiudiamo la parentesi di cultura alcolica per dire che il kilometraggio che porto a casa in questo mese di marzo è un pò scarso.

[Moran]

Salve gente, alla fine ieri sera non sono uscito. Pioggerella con un po' di vento, si poteva anche andare ma avevo la giacca antipioggia col cappuccio ancora in lavatrice. Quindi visto che avevo anche fatto tardi ho saltato, spero di recuperare stasera.
Io bevo whisky una volta all'anno, non di più, e in questi casi opto per Talisker o Oban. Ma prima di bermi un cicchetto post-corsa dovrà passare un bel po' di tempo.

[ludovico_van]

Devi sudartelo il badge, caro mio.

[gandrea]

qua diluvia e probabile lo fa anche domani proprio un tempo da cani . Probabile piove pure domenica . Giornate a lavoro oscene . Oggi ho baruffato al telefono con un cliente . Gente maleducata ma parecchio . Finisce che quando viene a ritirare la roba lo prendo a calci .

[phantomfh]

Uno schifo di tempo anche qui e anche per domani previsioni pessime. Se domattina quando mi alzo non piove approfitto per piazzare una corsetta. Sto facendo davvero pochi km, ancora meno del solito che è tutto dire...
@Valby ho aggiornato la tournée (qui) con la tua mezza. E dajee!

[Casoales1973]

Oggi ero in smart e la vista dalla finestra ha regalato ore di pioggia fitta, grossa ed incessante.
Verso le 5:30 si ferma l'acqua ed esce pure un timido sole appoggiato dolcemente sui Berici, mi preparo ed esco dopo aver ricevuto l'ultima telefonata scassam**kia.
Ho iniziato pensando di alternare 3km + svelti ed 1 lento, invece le gambine erano leggere e sono venuti 12,2km in 57'20 tutti in progressione a parte 2 in cui il ventazzo contrario era veramente forte. Ora tocca calcio indoor con i boys in salotto (con somma gioia della mamma), visto che loro hanno saltato l'allenamento per campo allagato.
Felice serata a tutti!

[shasha74]

Per me stasera un piramidale in Pista…..alla fine 12,5k compreso i primi km di riscaldamento. La parte del lavoro invece 10,8k @4’14”.
Allenamento carino, 200/400/600/800/1000/1200/1000/800/600/400/200 le parti veloci con recupero a buon passo tutti la metà del veloce.

Buona serata.