Andare a correre... dopo lavoro 13

[Valby]

Buona Pasquetta passata a tutti e complimenti badgisti e dopolavoristi doc!

[shasha74]

super @grantuking

io oggi vado in pausa pranzo, voglio testare le Topo e dichiaro un @4:12...vediamo se mi prendo il badge metronomo

[ludovico_van]

Se testavi la topa era più divertente...
scusa ma me l'hai messa su un piatto d'argento. La topa.

[phantomfh]

Acuto nitrito di @grantuking che entra nel medagliere con un km veloce a 3:57, qui si galoppa!

Per @shasha74 registriamo per oggi il tentativo di Metronomo @4:12 in bocca al lupo!
Aspettiamo anche gli altri per la conquista di un badge, venghino signori venghino!

AGGIORNAMENTO medagliere (se avete dubbi su come si conquistano chiedete pure)

8 marzo 2024 (almeno 8,3 km) correre per almeno 8,3 km a un passo di almeno 8:30/km	badge aperto (km a piacere) fare l'allenamento e nello stesso giorno bere un ditale di whisky	badge aperto (km a piacere) fare almeno un km a un passo di 90" più veloce della propria corsa lenta	badge aperto (almeno 8 km) tenere il passo medio dichiarato senza mai guardare l'orologio
ludovico_van, phantomfh	valby, phantomfh, shasha74 (2)	beppogo, dragonady, grantuking	phantomfh

[jonathan]

Buongiorno e Auguri in ritardo a Tutti!!

riemergo dopo un weekend passato a mangiare come non ci fosse un domani in cui di correre praticamente non se ne è parlato
In compenso anche stasera niente corsa in quanto il rientro in ufficio è previsto bello impegnativo ma in realtà è tutta una scusa; in verità sono talmente intasato che se provassi a correre ci lascerei le penne
Comunque domani sera una bella corsetta sgrassante ci sta tutta

[Moran]

Buongiorno gente. Come da copione fantozziano, "L'indomani tutti in ufficio in una splendida giornata di sole." (cit.)
Stasera e domani purtroppo mi sa che sono incasinato con impegni vari. Speriamo di riuscire a trovare continuità.
Intanto mi ero dimenticato di dire che purtroppo non sono stato estratto per la maratona di New York, quindi me la posso prendere con un po' più di calma per i prossimi obiettivi.
Buona settimana a tutti!

[Beppogo]

Buona settimana a tutti, la corsetta sgrassante servirebbe un po anche a me, dovrei dimagrire ancora 2 o 3 kg.

Stasera fartute 3x1000 + 1x 900 a FM, giovedi kepapparocavalcavia cercando di aumentare un po l'aumento (come si dice in buon italiano) e sabato primo test per vedere se riesco a portare a casa scenic trail a giugno, possibilmente vivo. Faro' la salita bassa carognosa, non so quanto dislivello faro', spannometricamente spero tra i (600 minimo per rimanere in tabella) e i 1'000 versione Beppo extralusso.

Mi anche hanno proposto di fare delle uscite di prova sul percorso con il gruppo volontari e concorrenti scenic, ma ho gentilmente declinato, preferisco andare per conto mio, primo perchè mi farebbero crepare in salita (e anche in discesa), secondo conosco quasi tutto il percorso a memoria, terzo perchè sono un asociale.


Aproposito magari quest'esate faro' una piccola parte del cammino di Santiago 150 / 200 km in solitaria, ( anche se a quanto pare, sarà pieno di pellegrini ), qualcuno ha già fatto cammini ? Consigli ?

[ludovico_van]

Che bella iniziativa beppo. Davvero una bella iniziativa. Io non ho mai fatto una roba del genere , nè ho mai avuto il desiderio. A me piacerebbe essere in grado di fare il cammino Savona - Sassari. In compagnia di un mio amico falegname.

[Beppogo]

Dovrai cominciare ad imparare a camminare sulle acque e fino ad adesso solo uno ci è riuscito

[JJruns]

Olà, fioi.
Bravi tutti, menzione speciale al buon Max alias @grantuking per il badge equino!

Dopo il week end pasquale sul delta del Po ieri ho passato una memorabile Pasquetta ad aiutare (se.. aiutare, gliele ho proprio fatte io) il disgrazia con tavole di disegno tecnico. A parte che se trovo per strada il suo professore lo stiro con l'auto e poi faccio retromarcia perché dai, non si possono dare 6 tavole 6 di proiezioni ortogonali e relativa assonometria isometrica di solidi complessi... è una materia morta, nessuno disegna più a mano, ok dare delle basi, ma sei tavole durante le vacanze vuol dire essere stronzi.. ci ho messo un'ora l'una io che, non per tirarmela, disegno bene.. ok, mi son anche divertito (vabbè son mica a piombo e si sa..)..
Uscito poi nel tardo pomeriggio, stavolta, mi son detto, becco il badge metronomo, sempre sulla CL a 6 min/km.. E se uno guardasse al tempo complessivo, voilà.. meglio di così non penso si possa fare..



In realtà, vostro onore F12, non ne sono meritevole dato che la prestazione non sposa la filosofia del badge! Mi vado a spiegare: partito tranquillo tranquillo senza guardare il Garmin, solo a sensazione. Sembrava tutto ok quando all'inizio del quinto km zacchete.. crampo al polpaccio destro.. crampo.. cioè, pensavo fosse un crampo.. massaggino, qualche decina di metri al passo e son ripartito ancor più piano, sembrava solo indolenzito.. Poi la sera, ciao bepi, altro che crampo, questa è una contrattura fatta e finita.. E vabbè, nel periodo delle sfighe uno non è che si possa aspettare qualcosa di diverso. Ad ogni modo, arrivato a casa, scarico dati e voilà, ecco perché anche ieri il badge sarà per la prossima volta:



Quanto di più distante dalla regolarità..
Contrattura stamattina abbastanza fastidiosa, stramaledette Carbon e stramaledetto me che mi son detto: ma si, dai, è tanto che non le uso.. ecco.. brao mona, come si suol dire..
E siccome quando piove, piove tanto.. batteria Fenix praticamente andata, da piena carica a 10% in poco più di un giorno, con tutto spento (cardio, notifiche ecc..).. Dopo 5 anni mi sa che devo comprare un altro giochetto..

Comunque potrebbe andare peggio, potrebbe piover.... ah no!
Buona settimana, runners!