Influenza, fine anno e maratona

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luca_86
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Re: Influenza, fine anno e maratona

Messaggio da luca_86 »

Doriano ha scritto: 4 mar 2024, 10:24 cosa hai poi fatto?
Ciao Doriano, l'ho finita in 4ore18min, senza dolore al polpaccio. Considerati il passo ipotizzato prima dell'infortunio (5.40 al km) e i 28 giorni di inattività avevo impostato un passo di 6' al km per finirla in 4.15. Ho tenuto i primi 30 km a 5.50 al km, poi piano piano sono salito con i tempi fino ad arrivare a correre gli ultimi a 4-5 km a 6.30 al km. Più che di energie però sono andato giù di gambe, avevo i quadricipiti induriti e crampetti continui ai bicipiti femorali, le gambe non si muovevano più e i continui sali scendi della Bologna Marathon nel finale non hanno aiutato. Per assurdo l'unica parte che non faceva male era il polpaccio infortunato :-). Sono felice di averla finita, ovvio che avrei dovuto forse pensare a correrla tutta a 6 min al km per essere più regolare, ma forse il male alle gambe sarebbe arrivato a causa del tempo più che del ritmo...
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Re: Influenza, fine anno e maratona

Messaggio da Doriano »

complimenti maratoneta!
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luca_86
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Re: Influenza, fine anno e maratona

Messaggio da luca_86 »

Grazie, purtroppo la pubalgia mi ha attanagliato per un mese...ne sto (forse) uscendo ora...
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Re: Influenza, fine anno e maratona

Messaggio da Doriano »

brutta bestia, la pubalgia! (fatta lo scorso anno, tre mesi)
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