Quale allenamento oggi - MAGGIO 2024

[MarcelloS.]

Buone corse in questo mese (per me) bellissimo!

[jerkops]

Inizio io allora!

Stamattina fartlek 3 x (3'+2'+1') rec. 3'2'1'. Venuti fuori 8,5km a 4'13" con la media dei 18' veloci a 3'47". Tra riscaldamento e defa 11,5km, neanche male dai.

Buona festa dei lavoratori!

[MassiF]

Bel allenamento @jerkops !
Qui non festeggiano i lavoratori, festeggiamo lavorando
Stamattina gambe un po’ più allegre, ancora qualche DOMS ma stiamo tornando a posto: 8 km in zona 2 a 4:50 di media.

[jerkops]

Grazie @MassiF! E auguri in ritardo! Per quanto riguarda i DOMS, l'ultima mezza tirata alla morte ho avuto strascichi fino al venerdì quindi ci sta tutto!

[tomaszrunning]

Buongiorno e buon Primo Maggio a tutti
Lavoratori e non
30'@5'54" + 30'@5'45" + 30'@5'23" + 30'@5'26" + 30'@5'38" + 20'@5'55"
totale allenamento 30km@5'39"

[MassiF]

Minchia Tomasz!!

[tomaszrunning]

LabourDay @MassiF non si scherza

[MarcelloS.]

Allenamento erbese!

H.9.15, variabile, 20°

Sono salito ieri sera tardi per esserci a Como-Cittadella (e tornare in Toscana stasera ), oggi corro a Erba e opto per un giro urbano perchè mi hanno aggiunto una via in Citystrides e devo finirla. E' viale Brianza, la statale che porta a Como (già fatta per oltre l'85%, hanno solo aggiunto nodi), ma l'uno maggio mattina è tranquilla, non c'è nessuno in giro. Poi giro a Casiglio verso Parravicino, proseguo a Erba Alta, e scendo a Erba. Al campo da tennis trovo un mio ex compagno di liceo che non vedo da una marea di anni e stiamo a chiacchierare un quarto d'ora di corsa (mi segue su FB) , poi finisco gironzolando nelle vie del centro. Ritmo tutto poco sopra 6', poca fatica, chiudo 13 km in 1h20'

[ingpeo]

Eccomi, eccomi anche io!
Il titolo della corsa di oggi è "corpo uscito a correre, io rimasto a letto".
Dopo la settimana scorsa da leoni, oggi è arrivato il conto.
Zero voglia di alzarmi e poca di correre. Uscito perché sarebbe stato un peccato non sfruttare questa occasione.
Ho fatto un anellone andando prima ad una frazioncina più su, sulle pendici del Grappa, per poi scendere in piana sulla stradina sterrata che ho sfruttato ultimamente, ed infine tornare a casa in salita.
Come dicevo, oggi non ero in gran forma e quindi la prima parte in salita l'ho quasi tutta camminata. Mi sono risvegliato solo verso il decimo km ma solo perché ha iniziato a piovere.
Totale 16,5 km con 350 D+.
Passo finale 6'24.
Reintegrato con panino alla porchetta e churrasco a "Sbandando pa i colmei" di Pederobba. Camminata con punti ristoro organizzata dalla banda. Altri 5,7 km con 100 D+, perché abbiamo tagliato per la fame.

Complimenti @tomaszrunning, tanta roba!

[HappyFra]

Buon primo maggio anche da parte mia!
@tomaszrunning : alla grandeee! Tantissimi complimenti, ma ci pensi che pochi mesi fa eri appena rientrato col corri/cammina??!! Bravissimo!
Io stamattina ho corso la mezza dietro casa in Valpolicella, percorso stupendo e abbastanza muscolare fatto di saliscendi e qualche salitina, mi ritrovo (di nuovo!) nelle sensazioni dell’Ing, gambe non pervenute e provate dalla sesta corsa degli ultimi sette giorni, inizialmente i quad si sono induriti e faticavo parecchio poi per fortuna si sono rassegnati quando ho individuato un ritmo sostenibile che mi ha permesso di arrivare in fondo bene, molto contenta!