47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024

[tomaszrunning]

Io non riesco fare cosi tanti settimnali... domenica posso farmi 2-3 ore ma in settimana lavorativa è un miracolo di ricavare un ora di corsa 3 volte a settimana
Per esempio oggi sono tornato da casa alle 19.15 e prima dell'arrivo di mia figlia con treno avevo un ora per correre
3x1000 jogging in salitacon wu&cd...
Pochissimo

[Svitol86]

@Merlo
Nel mio piccolo posso solo consigliarti di aumentare gradualmente senza strafare perché appunto gli acciacchi sono dietro l'angolo.

[EvaK]

La mia prima ultra è stata la 50 di Romagna… la seconda la Pistoia Abetone 2 mesi dopo, l’anno scorso.
Gare totalmente diverse ma io che soffro la discesa preferisco la P-A . Realistico come dice Grantuking calcolare 45/50’ in più , anche a seconda del fisico che hai.

Kilometraggio settimanale io andrei più a tempo che a km considerando la mole di salita. Inserendo anche km in bici puoi aumentare le ore senza aumentare il rischio infortuni e considerando quanta salita (poco corribile) c’è nella Pistoia Abetone direi che un ottimo condizionamento generale conta quasi più che i km di corsa pura nelle gambe…

[Merlo]

Intanto ieri ho "sgasato" alla 30 km delle CreteSenesi Ultramarathon, inaspettatamente 1° posto assoluto!

[tomaszrunning]

Complimenti Merlo!!!
Puoi scriverlo qui : viewtopic.php?t=49551

[Merlo]

Si avvicina l'appuntamento...opterò per un cappellino stile pescatore per proteggermi dal caldo.

[tomaszrunning]

Non mi ricordo la questione navetta di ritorno...
C'è per tutti?
Quanto spesso scende?
Perché non ricordo se ho scritto durante l'iscrizione che volevo sfruttare la navetta di rotorno...

[Evuelledi]

Sul regolamento c’è scritto questo:

Partenze da Abetone: ore 13.45 – 14.15 – 14.45 – 15.15 – 15.45 – 16.15 – 17.00

Se poi sia sufficiente non so, spero di si!
Mi sembra che dall’area personale si possa vedere se hai scelto la navetta o no

[tomaszrunning]

Tu come scendi?

[Evuelledi]

Io ho la prenotazione per la navetta