47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Io non riesco fare cosi tanti settimnali... domenica posso farmi 2-3 ore ma in settimana lavorativa è un miracolo di ricavare un ora di corsa 3 volte a settimana
Per esempio oggi sono tornato da casa alle 19.15 e prima dell'arrivo di mia figlia con treno avevo un ora per correre
3x1000 jogging in salitacon wu&cd...
Pochissimo
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
@Merlo
Nel mio piccolo posso solo consigliarti di aumentare gradualmente senza strafare perché appunto gli acciacchi sono dietro l'angolo.
Nel mio piccolo posso solo consigliarti di aumentare gradualmente senza strafare perché appunto gli acciacchi sono dietro l'angolo.
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
La mia prima ultra è stata la 50 di Romagna… la seconda la Pistoia Abetone 2 mesi dopo, l’anno scorso.
Gare totalmente diverse ma io che soffro la discesa preferisco la P-A
. Realistico come dice Grantuking calcolare 45/50’ in più , anche a seconda del fisico che hai.
Kilometraggio settimanale io andrei più a tempo che a km considerando la mole di salita. Inserendo anche km in bici puoi aumentare le ore senza aumentare il rischio infortuni e considerando quanta salita (poco corribile) c’è nella Pistoia Abetone direi che un ottimo condizionamento generale conta quasi più che i km di corsa pura nelle gambe…
Gare totalmente diverse ma io che soffro la discesa preferisco la P-A
Kilometraggio settimanale io andrei più a tempo che a km considerando la mole di salita. Inserendo anche km in bici puoi aumentare le ore senza aumentare il rischio infortuni e considerando quanta salita (poco corribile) c’è nella Pistoia Abetone direi che un ottimo condizionamento generale conta quasi più che i km di corsa pura nelle gambe…
PB Mezza: 1h19’00”” Maratonina di Crema 13/11/2022
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45![🥇](//cdn.jsdelivr.net/gh/twitter/twemoji@latest/assets/svg/1f947.svg)
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
Maratona: 2h47’22” Verona. 19/11/2023 Campionessa italiana SF45
100 Km: 7h52’23” Conero 17/02/2024
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Intanto ieri ho "sgasato" alla 30 km delle CreteSenesi Ultramarathon, inaspettatamente 1° posto assoluto!
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Complimenti Merlo!!!
Puoi scriverlo qui : viewtopic.php?t=49551
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Si avvicina l'appuntamento...opterò per un cappellino stile pescatore per proteggermi dal caldo.
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Non mi ricordo la questione navetta di ritorno...
C'è per tutti?
Quanto spesso scende?
Perché non ricordo se ho scritto durante l'iscrizione che volevo sfruttare la navetta di rotorno...
C'è per tutti?
Quanto spesso scende?
Perché non ricordo se ho scritto durante l'iscrizione che volevo sfruttare la navetta di rotorno...
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Sul regolamento c’è scritto questo:
Partenze da Abetone: ore 13.45 – 14.15 – 14.45 – 15.15 – 15.45 – 16.15 – 17.00
Se poi sia sufficiente non so, spero di si!
Mi sembra che dall’area personale si possa vedere se hai scelto la navetta o no
Partenze da Abetone: ore 13.45 – 14.15 – 14.45 – 15.15 – 15.45 – 16.15 – 17.00
Se poi sia sufficiente non so, spero di si!
Mi sembra che dall’area personale si possa vedere se hai scelto la navetta o no
Nadia
10,5k: 47’50” (Mugello Gp Run 2020)
21k: 1h34’36” (Scandicci 2024)
42k: 3h38’57” (Firenze 2021)
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Re: 47 Pistoia-Abetone (San Marcello) "Il sapore della sfida"- 30 giugno 2024
Io ho la prenotazione per la navetta
Nadia
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