La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
Ahah la vita è tutta una sfumatura!
Però sul pure strengh e il pure Endurance mi pare ci siano pochi dubbi
Poi è chiaro che tutte le abilità sono in qualche modo correlate: se ho un alto livello di forza dovuto ad allenamento e/o genetica anche la resistenza alla forza sarà migliore perché ogni ripetizione è meno tassante
Però sul pure strengh e il pure Endurance mi pare ci siano pochi dubbi
Poi è chiaro che tutte le abilità sono in qualche modo correlate: se ho un alto livello di forza dovuto ad allenamento e/o genetica anche la resistenza alla forza sarà migliore perché ogni ripetizione è meno tassante
1Mi: 6'02" Miglio Blu 2018
https://www.strava.com/athletes/46486411
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Re: La Palestra per il podista
dopo gli stacchi di ieri stamattina corsa a digiuno con partenza alle 5:10
Volevo fare un ritmo tranquillo a 5'30" ma dopo i primi 2km mi sono trovato ad andare ad un passo pochetto più vivace (4'30"/4'40")
verso le 9.30 andato in sala pesi a far lavorare la parte alta del corpo
Volevo fare un ritmo tranquillo a 5'30" ma dopo i primi 2km mi sono trovato ad andare ad un passo pochetto più vivace (4'30"/4'40")
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10.10 km: 43' (20/08/2022)
1 km: 3.42 (20/08/2022)
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Re: La Palestra per il podista
Ieri in sala pesi ho avuto modo (e piacere) di conoscere e farci una chiacchierata con una "junior", vista diverse volte al Coni mentre si allenava in pista.
Che dire ho avuto alcune delucidazioni se così si può dire o conferme sull' importanza dei lavori contro resistenza!
Stava appunto facendo una seduta per le gambe.
Che dire ho avuto alcune delucidazioni se così si può dire o conferme sull' importanza dei lavori contro resistenza!
Stava appunto facendo una seduta per le gambe.
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Re: La Palestra per il podista
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Re: La Palestra per il podista
Come sempre il c... (ehm la genetica) la fa da padrona
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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Re: La Palestra per il podista
Buongiorno,
Vorrei comprare una di quelle barre per fare le trazioni da usare in casa ad es. in corrispondenza delle porte. Sono efficaci? Consigli sui modelli ecc? Grazie:)
Francesco
Vorrei comprare una di quelle barre per fare le trazioni da usare in casa ad es. in corrispondenza delle porte. Sono efficaci? Consigli sui modelli ecc? Grazie:)
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Re: La Palestra per il podista
Ma odiate così tanto andare in palestra?
Credo potrebbe essereun buon attrezzo
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Re: La Palestra per il podista
@Gert intendi quelle a pressione o quelle che si agganciano tra lo stipite e l'altro lato?
La prima a me non piace molto (ma meglio di niente) la seconda ok ma occhio a mettere qualcosa (tipo un panno) per non rovinare il legno
Top ovviamente sarebbe una da avvitare sul balcone, come quella che ho io ad esempio
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21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)
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