La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi

[same]

Vabbè ma tu ci davi dentro quindi il surplus sarà stato in buona parte di massa magra.
Tornando a Tamberi in due mesi di svacco (dopo olimpico ci sta') difficile che abbia messo su 20 kg di muscolo

[cylone]

Direi impossibile più che difficile a meno che non faccia uso di sostanze bandite dalla WADA

[shaitan]

Si ma anche fosse solo acqua e grasso (impossibile, con surplus importanti qualcosa metti) partendo dal 5% a quanto sta lui non ti aspettare di vedere un obeso

Anche sparando 20kg che mi sa son tanti...

[mcarbo82]

ma infatti, è quello che scrivevo poco sopra.
Hai trovato un tuo equilibrio, io lascerei perdere le diete restrittive (dieta nel senso greco sempre) e soprattutto malsane idee vegane

Sottoscrivo tutto (da ex obeso che si sfascia di sushi (a ognuno il suo demone) ma sopratutto il lato vegan

[shaitan]

il lato vegan cmq (dolci a parte) io non lo vedo come costrizione... mi piace molto come tipo di cibo, mi evita qualche noia che avevo tenendo i latticini alti (non formaggi, ma intesi come yogurt vari, fiocchi etc peraltro senza lattosio)

Non riesco a tenerlo 100% perché per avere le pro alte mi porto dietro troppe kcal, mangio troppi legumi e visto che mangio già molta verdura anche le fibre erano troppe.

Però diciamo su 35 pasti settimanali 26 (75%) sono vegan è facilmente sostenibile, anzi cancellare i vari affettati (per il poco che mangiavo), pollo, carne rossa magra etc non mi fa che bene.

Poi se ho voglio di una bistecca seria o di un buon hamburger lo si inserisce. Ma non quelle robe immangiabili con il 5% o meno di grasso

[same]

Carne a parte (per cui non impazzisco) per me sarebbe un sacrificio enorme rinunciare a formaggi, pesce, uova

[shaitan]

mah io i formaggi amo solo il parmigiano (e meno ne uso meglio è, visto che lì è un'altra cosa come il gelato che rischio di andare a botte di pezzi da 100g così da sgranocchiare mentre cucino)

Pesce si mi piace ma già così 2 o 3 volte alla settimana ci sarebbe. Uova (che poi per me son più albume che uovo) idem

[same]

Beh allora più che vegana mi pare una dieta vegetariana

[shaitan]

Boh a volte non so se sono io che non so scrivere o voi che ci mettete del vostro ahahahahah

L'ho scritto a chiare lettere che non è più 100% vegan ma sono circa il 75% dei pasti e spuntini vari (26 su 35 appunto).

Peraltro è onnivora nemmeno vegetariana, visto che c'è il pesce (e magari anche qualche hamburger occasionale)

[same]

Boh sarà perché ho visto il termine "vegan" ripetuto più volte.
Sono un lettore (di forum) distratto