[Diario] Ripresa? Vedremo!

[HappyFra]

Mannòòòòòò, intendevo la maratona, non tu!!

[Doriano]

[Doriano]

allora, ieri ho fatto i miei 8 km, per la prima volta da mesi ho corso la seconda volta nella stessa settimana: un po' di doloretto durante la corsa, ma l'ho finita.
post corsa abbastanza bene, oggi accettabile.

vediamo se questo ritmo forsennato da due uscite da 8-9 km lo riesco a tenere!

[fujiko]

Rome wasn't build in a day

[Doriano]

eh, esagerata!
qui più che Roma costruiamo una casetta!

[Doriano]

bah...la caviglia fa male!
e lo sappiamo bene, che non si corre sul dolore.
boh, un po' demoralizzato, ma si lotta.

[oscar56]

Lo so che 8km per un maratoneta sono niente ma secondo me ti devi fare al massimo 5km ad uscita per un po' e con scioltezza più in avampiede così non carichi troppo la caviglia.

[Doriano]

consiglio ben accetto!

[HappyFra]

Quoto Oscar, anch'io ridurrei la distanza, Doriano
attendi ovviamente che vada via il dolore e poi con 4/5 km al massimo ricominci e mantieni se vedi che non ti da problemi

[Doriano]

mah, amici, avete ragione.
ma è da settembre che questo dolore va e viene.
riduco, mi fermo completamente (sono stato fermo 40 giorni), sparisce: poi riprendo, salgo pian piano con la distanza e riappare.
ho fatto varie terapie, e ora ho messo i plantari...non passa.