Correre la mezza sotto l' 1h e 30'

[jerkops]

Ottimo! Complimenti @Frenz79

[sammy1987]

Mio obiettivo...accantonato per mesi perchè odio fare lavori di qualità e seguire tabelle (le mie corse sono quasi sempre a caso e lente)...ora ho ripreso...spero per l'autunno di avvicinarmici

[Batteo85]

Ciao ragazzi, dopo un periodo di stanca ho finalmente ricominciato a correre come si deve e ho deciso quali gare fare nei prossimi mesi.
L'idea è preparare una mezza maratona autunnale (fine ottobre, inizio Novembre) e poi pensare ad una maratona di fine inverno/primavera.
Per la mezza maratona dovrei iniziare in questo periodo la preparazione, avete qualche consiglio su tabelle già pronte da cui prendere spunto?

L'idea, o meglio, la speranza, è di riuscire finalmente a passare a 4 allenamenti a settimana, ma può essere che dovrò spesso alternarne 3 (nel caso penso che taglierò l'allenamento di recupero).
L'obiettivo ovviamente è migliorare il mio PB, che non mi aspettavo di raggiungere così velocemente, quindi adesso dovrebbe arrivare il difficile...