Quale allenamento oggi - MAGGIO 2024

[RobertoV]

Oggi ho battuto il mio PB sulla distanza della Mezza Maratona fatta in (2:02:39)

Mi sono migliorato di 15 minuti

[HappyFra]

Bravissimo @RobertoV ! È sempre una grandissima soddisfazione fare pb!
Io stamattina ho fatto 16Km piatti e lentissimi, sono andata a dormire molto tardi e moooolto stanca e non potevo pretendere nulla di più ma sono molto contenta perché era una giornata stupenda con sole e cielo azzurro e una bella brezza a tratti anche molto sostenuta che ha stemperato il caldo, sono uscita decisamente tardi!

[ingpeo]

Molti bene @RobertoV!

@HappyFra i concerti ammazzano

[Panormitanus]

Stamattina ho riprovato a correre dopo i dolorini delle ultime due settimane.
È andata meglio del previsto. 12 km in giro per la città a 4’55” al km. Bene.

[jerkops]

Oggi 8km super lenti. Ultimamente sento fastidio all'adduttore dx. Non so bene cosa sia... Speriamo bene.

[MassiF]

Speriamo bene
Stamattina sono finalmente riuscito a correre all’aperto, dopo quasi 3 settimane di treadmill: come ho scritto su Strava mi sembrava di essere Bambi sul ghiaccio nei primi km.
Fatti 10km a 4:50 (dopo un riscaldamento di 4 sul treadmill, prima che si fermasse la pioggia), un po’ di fatica e fastidio al tibiale, il problema è decisamente l’inclinazione laterale della strada/marciapiede, sul lato destro la caviglia tende a cedere un po’ all’interno, sul lato sinistro non sento nulla.

[MarcelloS.]

Allenamento di ieri e due cyclette

Corsa ieri:
H.10.30, sereno, 25°
Ciclabile, concini, mef e palazzo giallo, metà soft intorno 5:50, poi al palazzo giallo faccio due giri spinti (1 km esatto) ed esce 4:43, ogni tanto qualche sgasata mi servirebbe... Poi ri-rallento volutamente e chiudo sui 5:40. Sono 13 km in 1h15'

Cyclette ieri
H.17.30, 6 km soft, 15' res.1 e 6' res.2, 103 kcal e 21:28 il crono

Cyclette oggi
H.18, replay di ieri come distanza e ritmi, 104 kcal e 21:10 il crono. 17mo mese di fila sopra i 100 km di cyclette (e dopodomani arrivo anche ai 46 di fila over 300 di corsa)

[Marco87]

Terza settimana dalla ripresa...

5km di corsa divisi in

2km (4'59+4'42)
rec 300m~
2km (5'19+4'41)
rec 300m~
1km (5'17)

Diciamo che i primi 4km li ho corsi con il cane e da un mega aiuto
Facciamo quasi tutto sterrato, tempo e percorso permettendo...

Pics.

[tomaszrunning]

@Marco87 viewtopic.php?t=4563

[HappyFra]

Dita incrociate @MassiF !
Che bella foto @Marco87 !
Per me stasera 10Km caldini di CL , ancora un po’ di stanchezza generale ma gambe buone