Quale allenamento oggi - GIUGNO 2024

[MarcelloS.]

Buone corse e buoni allenamenti di giugno a tutti!

[MarcelloS.]

Ma corro solo io?

Double oggi

Corsa mattutina
H.12, sereno/variabile, 26°
Quasi tutto in zona industriale, ritmo irregolare. Soft prima metà, 5:40/5:50 poi decido di tirare i segmenti e mi vengono due km tra 4:20 e 4:30 e uno 4:45 ma perchè era starato sul segmento. Ottimo, anche perchè i km soft dopo le sparate mi vengono a 5:15 invece che a 5:45 Chiudo 15 km in 1h22 e domani ho un allenamento bello tosto.

Cyclette serale
H.18, sei km medio-soft con 15' res.1 e 6' res.2, chiudo in 20:54 e 105 kcal

[grantuking]

Presente, ritorno a scrivere dopo un periodo di pausa "semi forzato".
Uscito alle 6:30 per 11km ACDC, inizia a fare troppo caldo per i miei gusti

[MassiF]

In ritardo…sono stanchino oggi. Ho corso 80 minuti consecutivi per la prima volta in 3 settimane, da quando ho avuto il fastidio al tibiale, ed il mio corpo non era più abituato! Sono venuti fuori 15 km lenti, stanco ma contento perché sono riuscito ad allungare un po la seduta

[ingpeo]

Volendo riassumere la giornata di oggi, questa è la foto giusta!
Mattinata ad un matrimonio nel veneziano.
Momento di transizione per rinfrancarsi e per spostarsi nel trevigiano.
Tardo pomeriggio ad un piccolo trail fangoso sul Montello: la montelliana.
Il tutto con Arla ed i mototati, visto che la sposa è un'amica comune.

La corsa è stata organizzata per festeggiare i 50 anni di una podistica locale: percorso balisato ed aperto gratuitamente per chiunque volesse durante tutta la giornata!
10,5 km e 250 d+ con molti tratti fangosi.
Ho fatto abbastanza fatica, tra matrimonio e stanchezza della gara di domenica scorsa.
Curiosità storica: lì vicino c'è il monumento a Francesco Baracca. Il suo aereo fu abbattuto e morì proprio sul Montello.
Notare il cavallino rampante sulla lapide.

[librenhaut]

Oggi passeggiata in montagna con un amico che voleva riprendere dopo un periodo fermo. Fatti insieme 14,5 km e 1150 D+, e io ho allungato con altri 8 km e 700 D+ in modalità trail

[ingpeo]

E niente...
Ho provato a fare un'uscita anche oggi, nulla di che, un decino.
Quando al secondo km mi son ritrovato a dover camminare in discesa ho capito che non era cosa.
Girato i tacchi e tornato a casa, allungando giusto un attimo per arrivare a 5km.
Stanco stanco, di gambe, di testa, di tutto. Camminato tantissimo.
Ho bisogno di ferie, molto!

[MassiF]

Bella la foto con i tre tipi di scarpe! Mi ha messo un po’ di tristezza perché prima della pandemia usavo molto di più le scarpe da cerimonia o almeno eleganti per andare in ufficio, sempre bello tirato, indossando un bel vestito e cravatta, e rasandomi tutti i giorni…un figurino insomma. E ora invece sono molto più “casual” (per non dire trasandato!) e le uniche scarpe che uso sono quelle da corsa e le ciabatte!
Anyway, meteo gradevole da queste parti, 16 gradi e un bel sole, ho finalmente abbandonato il treadmill e fatto 60 minuti “moderate” (che e’ come dire ACDC, ma più edulcorato) a 4:40. Contento perché il tibiale sembra migliorare, oggi mi ha dato noia soltanto negli ultimi dieci minuti, anche se Runalyze mi dice che la forma è in calando…f**k it!
Settimana portata a casa di riffa o di raffa, con 102km

[tomaszrunning]

Viva la Repubblica
36km D+861
Un pò come Marcello: sù per un monte (ma mio è più basso), discesa dall'altra parte e poi ritorno

[RobertoV]

Stamattina mi sono alzato con malavoglia.
Sarà la primavera ma ho spesso tanto sonno al mattino.
Sono uscito con l'intento di fare il giro del palazzo.
E' andata a finire che ho corso al Parco Sempione e al Parco Indro Montanelli e per tutto il centro di Milano.
23km di fatica, molto caldo già al mattino presto.
Mezza maratona in 1:57:32. Ho battuto il mio PB della settimana scorsa di 2:02:39.
Volevo arrivare a casa mancavano forse un paio di km ma è passato il pullman e l'ho preso.
Ho preso il pullman, il mio lo avevo dato.