Andare a correre... appena svegli 33

[jeffetto]

Buongiorno!
Oggi mare e sole domani si corre!

[Evuelledi]

Buondi!
Stamani sono di abbronzatura anche io… abbronzatura da
corsa però appena tornata in versione gamberetto dall’ultima fatica della tabella, 40km spaccati un po’ collinari. Grazie al cielo fatti in compagnia del mio amico in bici, da sola sono sicura che avrei alzato bandiera bianca molto ma molto prima, di testa non avrei retto, i pensieri negativi erano già lì a bussare da ieri sera, che la settimana è stata mediamente impegnativa con il picco di giovedì che è stato un di inferno.
Dai, andata!! Ora doccia e magari un po’ di stretching che mi sento tipo pinocchio…

Buon weekend!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Stamane per me mezz'oretta di pesi.
Brava Nadia

[Arla]

Hola!

Bravissima Evuelledi!
Gamba si diverte a fare slittino senza slittino!
Comunque ha detto che ci aspetta tutti da lui a mangiare il pacco gara delle scope!

A proposito di mangiare, weekend impegnativo iniziato oggi con pranzo di anniversario dei suoceri e continuerà domani con cena di compleanno del babbo...

Prima e durante tutto ciò: 7 km corricchiando abbastanza sul percorso meno dislivelloso e sudando anche i pensieri in un' umidità da giungla tropicale, a seguire mattinata di lavori di pulizia e giardinaggio insieme ai vicini per ripulire il borghetto...

Pomeriggio penultimo saggio, siamo quasi alla fine, e ora ci guardiamo la super atletica italiana!

Buona serata a tutti!

[gambacorta]

…
Gamba si diverte a fare slittino senza slittino!
Comunque ha detto che ci aspetta tutti da lui a mangiare il pacco gara delle scope! …

dillo a tutti, si dai!!!
comunque fatto bella escursione oggi








il pacco gara scope sono mi malgrado costretto a mangiarlo tutto e subito perché rischia di andare a male

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 16K in progressione. Non ho sofferto troppo il caldo.umido, cosa che temevo dopo le due corse con meravigliosi 10 gradi negli ultimi giorni.

Rientrata appena in tempo per vedere la doppietta Crippa-Riva in mezza agli europei.

Buona domenica a tutti

[cicciofuser]

Pensavo che tutti i vampiri romani fossero sul percorso a tifare

[jeffetto]

Buongiorno!
Io avrei voluto, ma ho dovuto rinunciare per non eccedere col chilometraggio, visto che era un bel po' che non andavo oltre i 20k ed ho dovuto correre un po' in periferia per evitare i blocchi (c'era anche una 10k in centro) ... però anch'io sono riuscito a rientrare appena in tempo per vedere in TV l'arrivo della mezza femminile.
Comunque sono soddisfatto, condizioni non ideali anche se la forte umidità è stata parzialmente compensata dalla mancanza di sole, che avrebbe reso tutto molto più complicato
Ho chiuso quasi 25k, tanto che non li facevo, CL (intorno ai 5.20) con gli ultimi 4/5k in un bel progressivo. Totale 5.14 di media, che, in queste condizioni per me è più che soddisfacente
Prossima settimana scarico, come anticipato, calo sia il chilometraggio che i ritmi
Buona domenica a tutti, mi fa piacere che l'Italia stia facendo incetta di medaglie, vediamo oggi come va

[fujiko]

@cicciofuser io abito a Roma sud, cioè dall'altro lato della città, ma avrei optato in ogni caso per andarmi a fare la mia corsa domenicale

[cicciofuser]

Oppure un lungo (o lunghissimo ? ) domenicale che finiva in zona stadio