Correre la mattina

Principianti, è ora di iniziare...

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MarcoGT
Novellino
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Correre la mattina

Messaggio da MarcoGT »

Ciao a tutti,

Ho iniziato a correre nel luglio 2023, facevo ovvviamente poco e lento. Poi ad ottobre causa dolore al ginocchio mi sono dovuto fermare, ho fatto risonanza e lastra, solo infiammazione, passata con riposo.
Ho ricominciato in primavera ed ora faccio 10km in circa 1h15min.
Sono sempre andato a correre il tardo pomeriggio. Oggi per la prima volta ho provato la mattina. Sveglia 06:30 e corsa dalle 7, ho bevuto solo del succo di arancia.
Dopo 5km ero praticamente a pezzi e sono dovuto tornare.
Devo cambiare qualcosa se voglio correre la macchina o oggi era la classica giornata no?

Grazie
Matt21
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Re: Correre la mattina

Messaggio da Matt21 »

Questo lo puoi scoprire solo tu col passare del tempo.

Per me, ad esempio, indipendentemente dal tipo di colazione, sonno, uscita, ecc. ecc... correre al mattino entro le prime 2-3h dalla sveglia significa l'inferno. Sempre.
10K 43'05" (03/'24) | HM 1h33'35" (10/'22)
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franchino
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Re: Correre la mattina

Messaggio da franchino »

Probabilmente è solo il cambio orario, correre appena svegli se non abituati può essere difficile le prime volte
RUNNINGFORUM VIVE GRAZIE A TE! Fai correre anche tu il maialino, :pig: scopri qui come: viewtopic.php?t=46765!

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Doriano Utente donatore Donatore
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Re: Correre la mattina

Messaggio da Doriano »

già, io ad esempio mai abituato: ho corso parecchie volte appena sveglio, ma mai riuscito a performare, se dovevo, quindi non ho fatto mai allenamenti seri appena sveglio

magari può essere utile un cucchiani di miele, o due: lo assumi subito e ti può dare un po' di sostegno
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)

fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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gambacorta Utente donatore Donatore
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Re: Correre la mattina

Messaggio da gambacorta »

viewtopic.php?t=63225&start=2560
@MarcoGT in questa discussione troverai tanti matti vampiri che sapranno sicuramente consigliarti ,
qua chiudo
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il :pig: scopri->qui<-come!

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