Quale allenamento oggi - GIUGNO 2024

[MassiF]

Corsetta easy stamattina, 13km in poco piu' di un'ora, cercando di stressare troppo il corpo, recuperare la qualita' di ieri e preparare quella di domani

[MarcelloS.]

Lentino di oggi con un bel caldino

H.17, sereno, 40° sul termometro di via calamandrei
Uscita breve, una 50ina di minuti, con circuitini di casa e blitz in zona industriale. Ritmo circa 5:40/5:50, comunque nessun affaticamento dopo la montagna tosta di domenica, chiudo 9 km in 52'

Cyclette domenica
H.19, 6 km tranquilli dopo l'allenamento mattutino, 15' res.1 e 6' res.2, chiudo in 21:12 e 104 kcal

Cyclette ieri
H.18.30, mezz'ora medio-soft con 20' res.1 + 4' res.2 + 3' res.3 + 2' res.4 + 1'res.5, ma senza forzare, chiudo con 8,6 km e 149 kcal, mediamente impegnativo

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
15km CL su sterrato

[HappyFra]

Stamattina 10km con dentro 5x500 rec 500, partita molto stordita da risveglio traumatico post sveglia spenta ma poi meglio, il caldo e soprattutto l'umidità si iniziano a sentire anche il mattino presto

[MassiF]

Workout sul treadmill stamattina, sta diventando sempre piu' difficile correre indoor, nonostante l'aria condizionata ho sudato tantissimo. Molto soddisfatto pero' di come e' venuto: 3 x 3000 (90" da fermo) a 4:19/km. Ho voluto provare a mantenere lo stesso passo della settimana scorsa, ma aumentare leggermente il volume, facendo 3km a ripetuta invece di 12 minuti. Ma non ripetero' l'esperimento: la sessione diventa troppo dura, se messa nel contesto di altre due sessioni poco sotto la soglia e il lungo. Per l'occasione ho rispolverato le Vaporfly 2, sono ancora una gran bella scarpa

[ingpeo]

Ieri giretto facile vicino al paese dove alloggiamo.
Oggi abbiamo riprovato la montagna vera!
Abbiamo tentato di arrivare al rifugio Vittorio Emanuele II partendo da Le Pont.
Sentiero bellissimo, spesso lastricato e senza difficoltà tecniche.
Si parte dal bosco per poi arrivare ad avere un panorama eccezionale su tutta la valle e sulle cime a fianco il Gran Paradiso.
Purtroppo a 3-400 metri dal rifugio abbiamo trovato un passaggio sulla neve che non ci faceva sentire sicuri e quindi siamo tornati indietro, non essendo attrezzati.
Sapevamo che c'era un pezzetto di neve (avevo chiesto al bar) ma si pensava fosse meno in pendenza, in tal caso non sarebbe stato un problema.
Peccato... ma ne è valsa comunque la pena.
10 km abbondanti con quasi 700 D+.
Fa strano che il punto di partenza sia già oltre i 1900 m slm!

[lilligas]

Ieri dopo qualche km nel centro di Arezzo e dopo tanto tempo sono tornata a correre al Parco Giotto dove iniziai a correre nel lontano 2010, e' sempre molto bello 11 km 5:53 min/km.
Buona giornata a tutti

[MassiF]

Che bei posti @ingpeo!
Per me day off al lavoro, ne ho approfittato per dormire un pochino di più e uscire per correre un po’ dopo: fatti 20km in 98 minuti lungo la riserva, buone sensazioni, sentivo le gambe belle forti anche nelle salitelle. Pollicione un po’ dolorante alla fine, il piede tendeva a scivolare dentro la scarpa, mi sa che non l’avevo allacciata bene, e probabilmente verrà una vescica

[Panormitanus]

Anche da queste parti molto caldo.
Ieri mattina 13 km easy a 5'06"/km con media di 126 bpm.

[HappyFra]

Che invidia @ingpeo !
Ieri sera secondo allenamento, non sono solita fare bigiornalieri ma si trattava di una paciosa corsetta di 8km con alcun colleghi di lavoro (abbiamo un piccolo gruppo running aziendale) poi tra caldo e salitelle tanto tranquilla non lo è stata ma la compagnia molto piacevole e la location hanno messo in secondo piano il discomfort