Parere su impostazioni allenamento per 5000

[Lucadim]

ahahaha chiunque lo ha fatto nel 2019 ancora se lo ricorda... uno strappo folle da ripetere 3 volte, quando me lo hanno raccontato ci sono rimasto malissimo perchè la gara era sponsorizzata come veloce (poi ho scoperto che gli organizzatori sono stati parac*** ehm diciamo bravi col marketing)
Si alle 21 si dovrebbe correre bene... solo al mattino ci sono i 12.3km a vallelunga che ha organizzato la mia società con i bancari romani e dovrei dare buca...

[mirestanoicinque]

@Lucadim un 5000 m alle 21 viene prima come importanza, senza alcun dubbio!
Con quel 2x2m e 2x1 km devi puntare fra 17'15" e 17'20" a mio avviso...

[Lucadim]

@mirestanoicinque grazie per il suggerimento, condivido in pieno e sarà questa la mia scelta. Ho ancora un paio di settimane per rifinire e inseguire sto benedetto sub 18 (tempi che tra l'altro facevo senza troppi problemi quando ero più giovane... solo che non gareggiavo e ad oggi non mi spiego il perchè)

[mirestanoicinque]

@Lucadim
Probabilmente perché sei come me nel rapporto che hai con la corsa. Ti basta andare contro il tempo e non contro l'avversario,non senti la necessità dell'agonismo con e contro gli altri atleti in una gara. Così facendo non hai gareggiato,o non hai gareggiato molto,nel passato.

Ma ancora non capisco perché parli di sub 18';) non capisco dove sia il tuo dubbio in merito. Quali altri Allenamenti chiave/di qualità hai svolto ultimamente?

[Lucadim]

Mah... in passato non gareggiavo per mille motivi futili: visite mediche, tesseramento, spostamenti per le gare... ma forse il vero motivo è che sentivo troppo la competizione e non volevo gestire la pressione...
Poi ho imparato a gestire meglio e ho finalmente iniziato, peccato però averlo fatto quando i ritmi di un tempo sono un miraggio... ma va bene così, l'importante è divertirsi.
Parlo di sub18 perchè lo ritengo alla portata ma devo finalizzarlo

[mirestanoicinque]

@Lucadim io ti sto dicendo che dal passo delle ripetute il sub 18' c'è ampiamente, per questo ti sto chiedendo dove sia il dubbio;)

[Lucadim]

si chiaro, nessun dubbio... devo solo farlo
A te come procede?

[mirestanoicinque]

@Lucadim
Ecco,detto così ora è chiaro:)

Sono appena rientrato dalla seduta di medio.
Molto soddisfatto, 5000m in 20'59'' , 6 minuti di pausa e poi 5x100m in 16"3 recupero 2'. Le gambe iniziano a molleggiare:)

[Lucadim]

Ottimo, poi col clima che c'è a quest'ora vale ancora di più!

[mirestanoicinque]

@Lucadim
Ehhhm, oggi qui fa caldo per gli standard a cui mi sono abituato, ovvero 16 gradi:)

Nel bene e nel male saranno le ultime due settimane ( sono in Germania da 6 mesi), ma a metà luglio rientro in Italia... Dal profondo nord al profondo sud il passo sarà breve..