Andare a correre... appena svegli 34

[zolla]

Stamattina per i primi due chilometri era quasi - quasi - freschino, poi ho ricominciato a scolare (fartlek 500+500).

[EvaK]

Buongiorno!
28 km di variazioni aerobiche , media 4'23''. Gambe bene e cuore al solito affaticato, ho corso con i battiti dei 4'10'' di quando sono in forma. Mentre correvo ho raggiunto e fatto qualche minuto con un maratoneta che conosco e mi narrava stesse dis-prestazioni anche lui
La cosa strana è il crampo al diaframma che mi prende, e passa se mi fermo a bere. Non so se perchè mi fermo o perchè bevo...
boh comunque oggi vado dal mio nutrizionista di fiducia, ex collega, da cui voglio farmi di nuovo seguire non tanto per il quotidiano, quanto perchè ne sa a palate su tutto quello che riguarda anche gli aspetti di questo tipo.

Ora mentre mi metto a lavare i pavimenti seguo il triathlon delle olimpiadi e poi ho da fare un 2000 in piscina, sciallo.
buona giornata!

[shasha74]

@EvaK ...lato nutrizionista fai benissimo...bisogna che mi rimetta un po' in riga anch'io.

Lato lunghi mi sa che devo iniziare a buttare qualche trentello anch'io qui ad agosto...luglio l'ho preso in relax post ultra, ma se voglio arrivare un minimo in forma a Parma a metà ottobre, devo mettermi sotto.
@jeffetto comunque 15k l'hai portati a casa...

Quei mocassini però sono veramente orrribili, per me non li rivogliono indietro perché non li venderebbero.....

[ludovico_van]

Scusate l'incursione .
Non lo so sai shasha, a me un pochino più rotondo sembri più sexy.

[shasha74]

INIZIO OT

vabbè da 70kg posso passare a 68kg....ma non meno.
Per altezza 174cm....

FINE OT

[Scut]

Buondì
oggi sveglia rispettata, ormai è una notizia
riscaldamento +1000-600-400-400-600-1000-1000-600-400... portato a casa ma che fatica correre sto periodo

[percefal]

Buongiorno, per me oggi riposo.
Ancora non ce la faccio a stare attivo tutti i giorni, devo fare le cose con gradualita'

[Arla]

Hola!

Grazie Evuelledi, e buona ripresa! Viva il dwarfless month!

Jeffetto, rivendili su Subito se non ti piacciono!

Io stamattina ho portato la macchina a far vedere perché il Capo ha sentito rumore dai freni... Io mai, e la uso tutti i giorni, sono proprio un disastro da quel punto di vista!
Fatto sta, sono tornata a casa a piedi facendo il giro lungo e alto, in totale 6,5 km con 130 d+, stavo bene, buon passo in salita e corsa in discesa... Stasera completerò il bigiornaliero perché andiamo sulla strada pianeggiante in Grappa, farò un' altra camminata svelta, che domattina voglio riprovare a correre un po' di più...

Nel frattempo sono stata al mercato, ho infornato tre teglie di zucchine, ora ho su i peperoni e le melanzane sono già sotto sale... Tra un' infornata e l' altra, lavoro al PC!

Buona giornata a tutti!

[EvaK]

Doppiato la corsa con 2300 m di nuoto (ma con pull e alla fine pinne). Gambe stra leggere dopo!

[jeffetto]

Una giornata tranquilla proprio