Un approccio scientifico al benessere?

[Gert]

Cari e care,

Vorrei leggere qualche testo, in italiano, che abbia basi scientifiche in tema di benessere, stress e sua gestione.

Ho iniziato a correre principalmente come leva per coltivare il benessere. Effettivamente ho avuto un netto miglioramento, ma al di là dei soliti consigli - mangiare bene, dormire bene, fare attività fisica con costanza e senza esagerare, avere buone relazioni, ecc - non ho mai letto nulla di scientifico sul tema.

In libreria ci sono una montagna di libri su questi temi, ma ne vorrei prenderne uno che effettivamente ne valga la pena.

Idee? consigli?

Grazie!

Francesco

[Emanuele1976]

Cerca "Rilassamento e gestione dello stress: Storia, Medicina, Psicologia, Sport e vita quotidiana", di Carlo Pruneti.
E' scritto bene e ha riferimenti scientifici e bibliografici. Pruneti è responsabile scientifico dei Laboratori di Psicologia Clinica, Psicofisiologia Clinica e Neuropsicologia Clinica del Dipartimento di Medicina e Chirurgia dell’Università di Parma

[Gert]

Mi sembra davvero interessante: l'avevo visto e scartato superficialmente per la copertina non proprio bellissima, ma in effetti leggendo la quarta di copertina mi sembra davvero utile e ben fatto, mi sa che lo prendo! grazie!

[Gert]

https://www.editrice-esculapio.com/post ... ombatterlo

Dello stesso autore ho trovato anche quest'altro testo che insiste su temi simili, più recente

[Emanuele1976]

puoi scrivergli e chiedergli quali sono le differenze e cosa ti consiglia di leggere , la mail è pubblica: carlo.pruneti@unipr.it

[Gert]

Sono così interessanti che penso di prendermeli entrambi, e mi sembra che il secondo non sia un mero aggiornamento del primo: insiste su temi un po' diversi