Abu Dhabi Marathon

[Marcov67]

Salve
Sabato scorso ho corso la maratona di Abu Dhabi, molto bella, veloce e ben organizzata! Circa 3500 partecipanti. La consiglio per chi è in zona! Ho seguito il programma di Albanesi per la preparazione in otto settimane… riducendo solo il numero dei lenti (che nel programma di Albanesi sono “lenti veloci”) e mantenendo le sedute chiave (le ripetute, i progressivi e naturalmente tutti i lunghissimi rispettando rigorosamente i ritmi suggeriti da Albanesi).
La maratona è andata bene, ho corso secondo la mia tabella di marcia, ho fatto il passaggio alla mezza in 1:41 e terminato in 3:21:51, che è il mio Personal Best (che è una performance WAVa del 72%, basato sulla mia età di 57 anni).