Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2025

[M_Pasinelli]

Io oggi sono uscito con la nebbia per farmi un trail di 20km con 840m D+.
Subito dopo 10-15' minuti mi sono alzato sopra il lago di nebbia, giornata spaziale, senza una nuvola!

Obbiettivo testare la gamba (dolorante) e la forma facendo la prima ora in Z2/Z3 bassa per poi gasare un po di più.
Ero equipaggiato essenziale, senza zaino (e acqua) ne bastoni, sapendo di avere un rifornimento di acqua dopo circa 8km.

Mi sono divertito un mondo! Ho anche chiuso con una buona media di 6'28'' al km.

@ingpeo : L'errore troppo banale delle formiche,... mi sa che era lui, oggi ho litigato sul troppo o troppo poco slacciate...
Per la contrattura mi spiace, secondo me durerà poco, pazienta un po' e se riesci anche la bici potrebbe aiutarti (penso!).

[grantuking]

Grazie

[ingpeo]

@M_Pasinelli meglio l'errore banale che qualcosa di più fastidioso!

[lilligas]

Ieri 23,7 km di fitwalking a 8:50 min/km
Buon inizio di settimana a tutti

[grantuking]

10km di scarico al tramonto con un cielo limpidissimo e una decina di gradi.

[MarcelloS.]

Doppia cyclette ieri e oggi

Ieri
H.16, mezz'ora soft con 15' res.1, 10' res.2 e 5' res.3, chiudo 8,4 km e 145 kcal

Oggi
H.17, 25' soft con 15' res.1 e 10' res.2, chiudo con 7,1 km e 123 kcal

[Moran]

Dopo una settimana di stop causa mal di gola e febbre, stasera ricomincio con 11 km di CL a 6'04".

[M_Pasinelli]

io riequilibratura dal fisioterapista (nonchè chiropratico), domani recupero e mercoledi riprendo

Conferma le vertebre "bloccate" con conseguente infiammazione psoas.
Niente di grave, ma sono recidivo a questo problema che, sempre secondo lui, è biomeccanico e non prevenibile con esercizi o altri lavori specifici.

[HappyFra]

Ieri sera 7km di rigenerante su treadmill che hanno avuto un ottimo effetto su gambe e caviglia, bon!

[piccio]

Piscina ieri e piscina stamattina prima del lavoro.
Brevi sessioni massimo 30 minuti, poco tempo e voglia