CONSIGLI RAPIDI

[lentissimo]

(dislivello/lunghezza)*100

[Doriano]

già: 300 metri di dislivello su 1000 metri di lunghezza sono il 30%. sul 10000, il 3%
ovviamente, si tratta di una media, anche nel secondo caso, se il dislivello è concentrato, potresti trovarti su un salitone ripidissimo

[y2eddie]

claro. denghiu

[lou_teena]

ciao, forse questa è una domanda da "consigli rapidi". Ho sempre utilizzato solo l'orologio negli allenamenti ma da qualche giorno ho preso una fascia cardio e uno stryd usato, la prima un po' per provare, il secondo più che altro per il tapis ( ma già che ci sono lo uso pure in esterno e domani chissà se userò la potenza). Domenica ho una mezza, me li porto per avere dati in più da analizzare a posteriori, o evito per evitare possibili rogne ?

[jerkops]

Li hai già usati in qualche corsa? In gara le novità non sono mai una buona idea.

In generale io non mi porto la fascia cardio nelle gare pur allenandomici sempre, però è una scelta mia, più psicologica che altro...

[lou_teena]

Li hai già usati in qualche corsa? In gara le novità non sono mai una buona idea.

Ovviamente no... anche se poi se mai lo fai sarà sempre una novità
Comunque anche io propenderei per il no, visto che comunque li uso da pochi giorni

[Doriano]

pure io propenderei per il no!

[dragonady]

Io voto sì invece beh lo stryd penso che non possa dare fastidio, per la fascia invece se l’hai usata in corsa per 13/15km senza problemi allora puoi andare tranquillo anche sulla mezza. Così puoi analizzare i dati anche della gara che è ben diversa da un allenamento.

[fitzcarraldo]

ho preso una fascia cardio e uno stryd usato
Domenica ho una mezza, me li porto per avere dati in più da analizzare a posteriori, o evito per evitare possibili rogne ?

usali nella gara, soprattutto se la fai tirata al tuo meglio.

durante la gara sull'orologio tieni i dati a cui sei abituato, ma poi a posteriori avrai degli ottimi dati per analisi e per tarare gli allenamenti successivi (soprattutto se inizi ad usare la potenza)

per lo stryd visto che da qui a domenica c'è poco tempo per fare impostazioni e verifiche puoi anche non collegarlo al garmin (se non l'hai già fatto) e fare poi un offline sync, così non rischi nulla.

[jerkops]

Sì, Con qualche corsa intendevo in qualche allenamento, più che altro per la fascia, io ci ho messo un po' ad abituarmi, ogni tanto la sentivo troppo stretta, altre volte mi calava. Una volta, tirandola su mi si è proprio sganciata.
Però è innegabile che i dati sulla FC da fascia sono gli unici che valgono.
Se in allenamento non hai avuto nessun problema, ci sta di usare tutto anche in gara.