Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2025

[fujiko]

Buongiorno cari, per me stamane 5K easy milanesi, intorno a parco Sempione.

Nel pomeriggio si rientra a Roma e domenica Roma Ostia

Buona giornata!

[MarcelloS.]

Chiudo febbraio con la corsa di oggi e due pedalate

Corsa oggi
H.17, pioggerella, 13°
Clima uggioso ma non fa freddo, corro anche oggi perché probabilmente domenica non correrò a causa di un impegno
Faccio un'uscita breve e poco brillante, un po' stanco, inizio sotto 6' ma chiudo appena sopra e faccio media esatta, tra concini e ciclabile. 8,5 km in 51'

Dopo 54 mesi di fila, nel 55mo mese si interrompe (a 278,5 km) la serie di mesi over 300 km. Da agosto 2020 a gennaio 2025. Lo sapevo già a inizio mese essendo un grande calcolatore e un pessimo improvvisatore

Rimedio con la cyclette le serie consecutive

Pedalata ieri
H.19.30, solo 5 km, ma con 10' res.1 e poi 1' a crescere dalla 2 alla 8. Impegnativo. 16:39 e 90 kcal

Pedalata oggi
H.19.30, 6 km soft con 15' res.1 e 6' res.2, chiudo 21:27 e 103 kcal

Qui 26mo mese di fila sopra 100 km di pedalata

[ingpeo]

Buona gara @fujiko !

Io oggi sono ripartito con 8 km lenti. Finalmente il raffreddore ha mollato la presa.

[fujiko]

Grazie Capo!

[grantuking]

qua la discussione di marzo.