Quale allenamento oggi - APRILE 2025

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 7K easy, temperatura un poco più alta ma si stava molto bene.

Buon 25 aprile!

[ingpeo]

Buondì, ieri sera ho inserito nuovamente salite e discese partendo da casa.
7,5 km correndo sempre piano.
Tutto ok.

Buon 25 aprile a tutti!

[HappyFra]

Buon 25 aprile anche da parte mia!
Per me oggi 8Km goduria con clima stupendo, tipo quello della montagna, sole e aria fresca e pulitissima a mitigare caldo e umidità, si stava troppo bene!

[MarcelloS.]

Corsetta ieri pre BY e due cyclette molto blande

Ieri
H.17.45, variabile, 23°
Tra concini e ciclabile, rifinitura pre Backyard con solo 8 km, ritmo tra 5:50 e 6:00, velocissimo in ottica BY Chiudo 8 km in 47' e vediamo domani cosa riesco a fare...

Cyclette ieri
H.13.30, pausa pranzo, 20' soft con 15' res.1 e 5' res.2, solo 5,5 km e 93 kcal

Oggi
H.15, simile a ieri ma tutto res.1 per non forzare nulla nel giorno pre-gara. 5,4 kcal e 92 kcal, tra i minimi all-time di pedalata.

Buon 25 aprile

[tomaszrunning]

buonasera a tutti
quasi 13km CL

[grantuking]

Oggi 34km e 1760D+ pensavo peggio invece gambe molto collaborative.

[Moran]

Buon 25 aprile, gente! Per me stasera con vento fastidioso e temperature in calo fatti 16 km di CL a 5'58". Dovevano essere ripetute ma qualche problemino di stomaco e anche intestino mi ha scombussolato il dopo pranzo e ho preferito non forzare.

[JRosales]

ciao tutti!
super lungo bello a modo di fartlek: 20k di cui 5k CL / 5k 4'30'' due volte così.

Buon weekend fratelli

[ingpeo]

Complimenti @grantuking per il lungo, stai macinando bene

Piano piano sto tornando a fare corsette degne di tale nome.
In tarda mattinata 13,15 km con 230 d+.
Per i primi 10 km tutto ok, fatti piano.
Poi ho inserito tratti di camminata: sentivo movimenti in entrambi i polpacci ed avevo un po' le gambe cotte.
Se non venissi da un infortunio non ci avrei fatto caso ma ora ho paura di ricaderci.
Una volta tornato a casa nessun problema, meglio così.
C'è stato un mezzo sole e molta umidità, bello ma non bellissimo.
Ed ho sentito il potenziamento alle gambe che continuo a fare (polpacci esclusi) per mantenere un minimo di muscolo, sperando serva per recuperare in fretta.

Mi sono guadagnato la festa di stasera di quartiere?

[grantuking]

Grazie capo
dai che ritornerai anche tu in formissima