IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[mcarbo82]

Settimana passata recuperando la maratona di domenica con

Corsa 103.3km 181d+
Bici 222.7km 2.266d+
Cross 13.7km (ellittica 10.8 km - vogatore 2.9 km)

[KGiga1979]

Alla faccia della settimana post Maratona

Per me 95 km con 1210 di dislivello corsa e 2 sessioni di potenziamento.
Molto bene il lunghissimo collinare da 52.

Ora settimana interlocutoria con garetta di trail Sabato ( 22 km,1.100 dislivello e pezzi molto tecnici ),e poi ultima di carico con lunghissimo da 6 ore annesso

[alemercuzio]

Settimana scorsa con 3 uscite: lun+sab+dom, numeri ridicoli ma non sono stato fermo.
Per ora va bene così

[Scut]

Io come ho detto che forse volevo fare un’ultra mi sono incrinata una costola e sono ferma da due settimane sarà un segnale?

[mcarbo82]

Seconda settimana di programmazione per la Val D’Aosta Ultramarathon di luglio si chiude così

Corsa 99km 147d+
Bici 313,5km 2.3176d+
Cross 24,2km (ellittica 12.8 km - vogatore 11,4km)

[trevor]

Settimana da 162km, 5'32" di media, 1900 metri di dislivello

Meno 4 settimane al Passatore
Non ho particolari ambizioni, però devo ammettere che sarei deluso se facessi un tempo superiore alle 10h...

La mini preparazione per Faenza sta andando bene
Da quando mi sono ripreso (più o meno...) dalla 24h, sono riuscito a fare due vere settimane di allenamento (questa e la precedente), a cui potrò aggiungere la prossima (anche se sicuramente con meno km, devo iniziare a scaricare...)
Niente male, fino a poco tempo fa non ci speravo

[trevor]

@mcarbo82 se ricordo bene avevi una 8h a maggio? Forse sbaglio eh

Non ho trovato ultra a luglio in Valle d'Aosta, è forse trail?

Grazie

[marcozama]

Altra settimana verso il ribasso e verso lo scarico totale

102 km e 1345 D+

[mcarbo82]

@mcarbo82 se ricordo bene avevi una 8h a maggio? Forse sbaglio eh

Non ho trovato ultra a luglio in Valle d'Aosta, è forse trail?

Grazie

Inspiegabilmente non la fanno più…..

https://www.clubsupermarathon.it/valle-daosta/

[KGiga1979]

86 km,1500 metti di dislivello e un piccolo infortunio in una gara di trail. Niente di grave sembra ma ho compromesso l'ultima settimana di carico in una preparazione già molto deficitaria riguardo al volume di allenamento.
Mi ci sto mettendo di impegno a rovinare il Passatore ma cmq andrà quel giorno mi servirà come lezione per il futuro