Certificato medico: istruzioni per l'uso

[Scut]

a me sempre quella cazz di bicicletta che non finisce mai anche prima!
Solo un paio di volte i gradoni!

[grantuking]

Anch'io solamente cyclette.

[monzarun]

fatta oggi arrivato a 300w, quest'anno ho fatto poca bici e a 350 non sono arrivato....

[arme]

@monzarun 300w di massimale non è male, io al max della forma arrivavo a 270 (4,3 w/kg) da cui per stima veniva fuori V02 attorno a 60.

[monzarun]

Visti i tempi che hai tu uno dei due cicloergometri era sballato
Io non arrivo a 56 ….

[arme]

spetta. conta il range, non il valore assoluto... 56/60 siamo là.

se vuoi misurare "live" il VO2 ti devi appendere la maschera e fare test massimali dedicati (come fanno ciclisti, fondisti e pro vari).

il mio 60 l'ho desunto da più formule e tutte convergevano verso questo valore.

il fenix (sempre generoso e motivazionale) ancora oggi mi dice 64. sulla base di che boh!

[Johnny.29]

Non ho il misuratore di potenza né i rulli con misuratore, ma a quanto ne so la potenza varia tra le varie marche di misuratore

[arme]

rischiamo di andare OT ma vabbè teniamo su il thread intanto.

la correlazione tra la potenza sviluppata ed il V02 è scientificamente dimostrata, il problema è che qualsiasi test si faccia, per quanto accurato, è sempre indiretto o legato alla biomeccanica, che è diversa in ognuno di noi.

spiego meglio cosa intendo: il test più preciso oggi, con maschera, cicloergometro, prelievi di sangue fatti al momento etc.. tutto bello.
ma se uno non è un ciclista sulla sella non arriva alla sua FC max.

lo dico per esperienza certa e confermata:
sopra una bicicletta al massimo dello sforzo, e per massimo intendo massimo perché mi crollavano le gambe, la FC è stata 179.
a piedi ho fatto gare dove per un'ora ho corso ben sopra 180.
nel test di conconi, in pista, arrivvo infatti a sfiorare 200.