Andare a correre... a Lourdes dopo lavoro 18

[dragonady]

Buon anno a tutti!
Ieri niente corsa, riprendo oggi

[Valby]

Buongiorno! Fatto rodaggio dopo la distorsione e dopo 2 km volevo abbandonare causa fitte zona caviglia. Poi ho ridotto i giri (era comunque una corsa lenta smaltisci-cenone) e sono andato oltre il previsto, 10K portati a casa. Molto bene, domani riposo e vediamo se riesco a portare a casa un altro buon allenamento, sempre cercando distanza e non intensità visto il trauma recente…

[gandrea]

martedì neve fino a quote molto basse qua a nord est . Precipitazioni da moderate ad abbondanti. previsione ancora incerta

[HappyFra]

Buon sabato gente!
@gandrea uuuhhhh martedì ho una bella corsa in collina, mi piacerebbe se fosse imbiancata!
Intanto sto ancora combattendo con sta specie di influenza che ha prima interessato la gola e ora raffreddore a bomba e orecchie tappate, che bolas! Per fortuna fisicamente sto abbastanza bene, ieri mattina ho fatto palestra e oggi pomeriggio vorrei fare una sgambatina, magari mi butto su treadmill viste le mie condizioni non proprio al top almeno mi evito il freddo, al momento qui ci sono 2 gradi

[grantuking]

Per me 12km in piano. Non volevo uscire, ieri sera ho fatto tardi per pizzata con amico feat incazzatura
Alla fine ha prevalso l'allenamento e sono andato.

[gandrea]

@HappyFra eh ocio che a tutti fa così , un po di mal di gola , raffreddore e poi di colpo febbre

per la neve è una situazione complessa . Non tanto per il fatto se cadrà , ma se ci saranno precipitazioni . Il freddo entrerà



Qua oggi alle 12 ci stavano 9° pero' un vento fastidioso . Io son uscito a correre prima di pranzo . l'obiettivo era fare 20' risc e poi 7k medi ma non era giornata . mi sentivo imballato , il vento contro . no non era il caso così ho improvvisato e ho trasformato in un 3x 2k con 2'rec . venuti 5.23/5.29 - 5.17/5.10 - 5.14/5.26 . Stanco , non andava . Dormito male .
https://connect.garmin.com/modern/activity/21428381886
9.97 km 1:03:07 6:20 /km

[Fil91]

Ciao a tutti..per me oggi 8km a 5’09’’..un po’ di fatica, é il secondo allenamento di qualità da quando ho ripreso

[enzodm]

Ieri non ho avuto coraggio, 2 gradi e cielo grigio. Oggi però mi sono rifatto: 20km precisi relativamente tranquilli (6'05"/km), in parte obbligato perché l'andata era tutta controvento (come @gandrea , mi sa che non siamo distanti ) e si sentiva, soprattutto sul rettilineo di ciclabile verso Cividale. Sono uscito che era quasi l'una per sfruttare il sole (il resto della famiglia in visita parenti, per cui non dovevo cucinare). Alla fine sarebbero stati un po' meno di 19 ma ha vinto lo spirito precisino ed ho fatto il giro largo per chiudere a cifra tonda. Mi pare un buon inizio.

[dragonady]

Bravo Enzo! Sopratutto per la cifra tonda
Bene anche gli altri ovviamente
Io oggi ho fatto un po’ di Trail in valpolicella, almeno sono andato al sole perché da me era nebbia , fatti 15km 680+, mentre ieri 11km tranquilli, mi sento abbastanza stanco ma tutto benone.

[HappyFra]

Va che bei allenamenti!
@Fil91 bravissimo, stai progredendo bene mi pare, continua così
E io sono come te @enzodm cerco sempre la cifra tonda, non ho mai capito perché
@dragonady freddo a parte è sempre stato soleggiato oggi, hai fatto bene a goderti la valpo
Io come da programma ho preferito il tapis, come ha scritto Gandre sta roba influenzale è subdola, ti sembra di star meglio e tac ti viene una sfiga nuova o un peggioramento, comunque per non prendermi aria gelida due giorni dato che vorrei andare anche domani ho fatto 8Km indoor molto tranquilli e senza problemi, domani invece farò all’esterno, dovrebbe fare anche qualche grado in più di oggi stando alle previsioni