Quale allenamento oggi - GENNAIO 2026

[ingpeo]

Io per festeggiare l'anno nuovo sono fermo ai box.
Sabato scorso assieme ad Arla ed un amico abbiamo fatto una camminata sulla neve in Grappa. Molto bello e non particolarmente impegnativo, abbiamo anche visto un gallo cedrone!

Domenica avevo le gambe belle tranquille e sono andato a fare una corsa con temperatura intorno allo zero. Non era così...
Dopo 5 km mi si è indurito un punto in zona soleo e sono tornato a casa, facendo altri 4 km.
Come altre volte ho rullato e stretchato ma intanto sono fermo.

[Andrea977]

Buongiorno a tutti, oggi seconda uscita del 2026 con -3.
9km tranquilli.

[coenagrion]

Dopo 6 giorni di fermo dovuto all’influenza (poca febbre ma , ahimè, sintomi gastrointestinali importanti) sono riuscito a trascinarmi per 9k lentissimi segnando la prima faticosa uscita del 2026. Oggi iniziato bene ma energia finita già al quarto km.
Intanto sono tornato a Bruxelles, trovando il mio parco coperto di neve. Fortunatamente le topo da trail hanno un buon grip , complice anche la spruzzata di neve fresca di stamattina. La Miguel è distante ormai solo due settimane e direi che riprendere la tabella massini, che tra l’altro stavo seguendo in maniera casareccia, non ha senso. Da qui’ alla gara cercherò di fare almeno un paio di progressivi e magari un medio, oltre alle uscite di corsa lenta.
Buone corse a tutti

[HappyFra]

Forza @ingpeo e @coenagrion rimettetevi presto
Io trend simile, da domenica scorsa una sottospecie di influenza mi fa dannare ma per fortuna senza grossi problemi, anche oggi ho preferito il mio amico treadmill per 11km tranquilli per non prendermi gelo e rischiare una ricaduta, dai che ne usciamo!

[Doriano]

solo per dire che qui, in Kenya, c'è un caldo boia, ma si corre lo stesso!

[Valby]

Buonasera a tutti io 8K al buio sulla neve e sotto zero, in queste condizioni riesco a fare solo corsa lenta ma benissimo così

[ingpeo]

Grazie @HappyFra e buona ripresa a te!
Io oggi ho fatto un'ora e tre quarti di esercizi fatti bene.

[MarcelloS.]

Forza! Per me invece buon momento, ieri ottavo giorno di fila di corsa

Lunedì
H.13.15, nuvoloso, 5°
Lavoro tantissimo al mattino, finisco tutte le attività previste e prendo permesso al pomeriggio. Esco subito a correre, tra concini e ciclabile, e viene tra 5:35 e 5:45 circa con leggero rallentamento nella seconda parte. Chiudo 9 km in 51'

Ieri
H.9, pioggia/nevischio finale, 2°
Prima di andare a Pisa a vedere i ragazzi del Como (con vittoria meravigliosa!) corro tra concini e ciclabile, tempo non buono, pioviggina e nel finale è nevischio (e a Firenze in autostrada troverò una nevicata furibonda un paio di ore dopo). Ritmo tra 5:35 e 5:50 circa, ma stavolta finale meglio dell'inizio, chiudo 8 km in 46' e dal 30 dicembre ho corso tutti i giorni finora

[M_Pasinelli]

Rientrato dal trekking nel deserto (poco più di 100km di camminata ai quali ho aggiunto una corsa sotto il sole e una sotto le stelle con l’alba finale ), letteralmente magnifico!
Una esperienza spaziale!

Rientrato ho fatto un paio di allenamenti, ma
Mi metto in pari con quello di stasera, 18km con 930m D+ in notturna su sentiero con temperatura a -4°C.
Partito lento, continuato lento e costante, mi é piaciuto molto. Ritmo di 6’55” che mi fa riflettere su quanto sia giusto andare lento ed evitare inutili fuorigiri, pulsazioni medie a 145.

[grantuking]

Complimenti per la gita, è un mio sogno nel cassetto andare nel deserto.
Ieri sera 10km con 240D+