Quale allenamento oggi - GENNAIO 2026

[ingpeo]

@HappyFra è saltato fuori dopo un giro sulla neve con gli scarponi.
Durante la corsa successiva ero indolenzito ed ad un certo punto si è palesato.
Colpa anche mia per non aver stretchato quel giorno e troppo poco durante le ferie.

[MarcelloS.]

@HappyFra ahah, se tramutassi la gioia per i meravigliosi ragazzi lariani nella mia corsa, andrei a 3'10'' a km Fanno volare.... che spettacolo

Grazie e complimenti per le tue corse e un saluto a tutti

E forza Capo, guarisci!

[coenagrion]

Inserisco in ritardo i 10k lenti in villa di ieri. Buona settimana a tutti voi

[grantuking]

Ieri 20km con 260D+ e questa sera 10km ACDC.

[M_Pasinelli]

Ieri fatta la prima uscita con un gruppo locale, 21km con 1000m D+, divertito molto!

Oggi un po’ di potenziamento in palestra

[ingpeo]

Stasera un po' meglio.
Ho fatto 6 km in piano, primi 4 sentito niente, poi ha iniziato a tirare ed ho preferito fermarmi.
Sono moderatamente fiducioso perché è come fosse solo un indolenzimento. Ma non devi ricascarci!
Le gambe volevano andare, cavoli! Complice anche il freschetto.

[HappyFra]

Bene Ing, ottimo segno quando la gamba vuol andare
Oggi per me doppia mazzata, un'ora di pesi per parte alta stamattina all'alba e nel pausa pranzo 4 x 1500 rec 500 in un totale di 14km,
le ho sofferte parecchio, sia muscolarmente che per il ritmo, facilmnete un pò di stanchezza accumulata e un pizizco di velleità su tempi che al momento non sono pienamente nelle mie corde ma va ben così, alla fine allenamento fatto e ritmi previsti rispettati anche se con fatica, ho pure cuccato un bel 83enne in bicicletta

[wanted]

Runna mi dava "ripetute sul miglio", ovvero:
1,6 km a passo conversazionale poi
3x (1,6km a 4'35" con pausa di 120secondi)
1,6 km a passo conversazionale.
ne é uscito: primo miglio: 6'00", i tre miglia a 4'28" 4'26" e 4'25" e l'ultimo miglio a 5'29" - ho pure battuto il mio record sul miglio di 3 secondi (7'06") haha

[fujiko]

Ciao a tutti, stamane 6K con un umido totale.

Buona serata

[Valby]

Buonasera! 8K stasera con ZERO voglia quindi bene così