Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2026

[ingpeo]

Altro giro altra corsa!
12,5 km con 235 d+ gironzolando per stradine sterrate e non qui attorno.
Media finale 6' ma con sensazioni in miglioramento nel finale.
Tutto procede secondo i piani!
Un bel sole ed un po' di caldino mi hanno accompagnato per tutta la corsa, a metà mattina.

[grantuking]

Questa sera 10km di scarico ACDC. "Caldo" anche qua, alle 17:00 c'erano 9° è quasi ora dell'outfit primaverile

[ingpeo]

Io invece ho fatto un'ora e mezza di esercizi di potenziamento, venuti bene.
Pensavo di avere le gambe stanche da ieri ed invece erano più toniche del solito. Ne ho approfittato.
Poi core e braccia.

[HappyFra]

Segno l'uscita di scarico di domenica, 6km a ritmo sciallezza totale
Riprendo stasera con la penultima uscita prima della mezza di casa di domenica, mi servirà da test per Bologna per capire grossomodo che ritmo potrò permettermi

[Valby]

Io 10 km di corsa lenta portati a casa

[HappyFra]

e 10 anche per me ieri sera con dentro 4x1000 rec lento, un classicone pre mezza
non ero in gran forma, probabilmente come suggeriva anche Valby il carico delle ultime settimane, la fase di scarico attuale e il sonno non proprio ottimo mi stanno facendo accusare un pochettino, da qui a domenica penserò solo a ricaricare le batterie

[Valby]

Oggi per me in pausa pranzo un bel 5x1000 rec 500, venuto bene per i miei standard, bello quando un allenamento di qualitá ti da soddisfazione

[tomaszrunning]

Buongiorno a tutti
Ieri sera per fortuna ha smesso di piovere: 11km CL

[ingpeo]

Non ho scritto dell'uscita di martedì perché mi ha infastidito, lo faccio ora.
Fatti 9km alla sera dopo trasferta da un cliente, solito giro vicino casa.
Gambe sorprendentemente toniche e reattive, buon ritmo, migliorata la potenza (rispetto al periodo precedente, sempre pippa rimango).
Insomma, arrivo a casa bello contento dell'ottima corsa.
Poi in doccia spunta un indolenzimento al tallone, più precisamente sul bordo posteriore interno dove di solito si appoggia.
Nulla di invalidante ma son tornati i fantasmi della tallonite.
E pensare che proprio in questa corsa ho cercato di tornare un po' all'appoggio di mesopiede con anche migliore frequenza di passo!
Ghiaccio, stretching, ieri pausa (meglio, con quello schifo di clima), oggi non sento praticamente più nulla.
Speriamo!