Andare a correre... dopo lavoro 18

[ludovico_van]

E' intuibile, vuole correre una maratona , ma invertendone il processo logico: prima vuole correre, poi pagare l'iscrizione, ed infine decidere di iscriversi.

[phantomfh]

Ve lo dirò al raduno, così non restano tracce scritte

[grantuking]

Quel che succede al raduno rimane al raduno! [semicit]

[Valby]

Portati a casa 10 km di corsa lenta. Mi rendo conto che ho fatto quasi tutti gli ultimi allenamenti a digiuno o con poco rifornimento. Oggi che avevo fatto un pranzo "abbondante" devo dire che ho riassaporato correre con le scorte di glicogeno che mi facevano ciao e che hanno reso piacevole l'ennesimo allenamento in un clima deprimente

[dragonady]

Ciao cari! Qui dentro è permesso torturare Phantom finché non ci rivela le sue intenzioni?!
Ieri riposo perché ne avevo estremo bisogno, oggi uscito per corsa semi lenta senza aspettative, poiché era piacevole ho allungato e chiuso a 17km, soddisfatto.
Buona serata!

[Beppogo]

Quest’anno, obbiettivo è il moribondo but “I’m so far away” come canta lo “zio Mark”, poi si vedrà.

Tornado alla corsa corsa, uscito stasera per un 41 minuti di corsa ascetica, nonostante l’infima velocità, soddisfatto del BPMiume, tempo uggioso.

[gandrea]

sera gente . io ho fatto il mio dovere . 20' risc poi 15 x 1' veloce 1' lento pero' non alla kamikaze . gestiti . tutte attorno a 5:05/5.22 alcune tirate un po sotto al 5 ma per errore mio . guardavo tanto come recuperavo nel lento ( 7.20 ) . la fc doveva tornare a 150 circa . l'ultima l'ho volutamente sparata con tutto quello che avevo ancora in tasca 4.18

alla fine 9.22 km 1:00:20 6:33 /km
https://connect.garmin.com/app/activity/21827451432

[ludovico_van]

Quel che succede al raduno rimane al raduno! [semicit]

Praticamente il raduno è come il miglio verde.

[HappyFra]

Buondì radunanti!
Ieri sera fatto una decina di km circa con dentro 4x1000 rec 2' di corsa lenta, sensazioni non buonissime, mi sentivo stanca e goffa facendo più fatica del dovuto nonnostante i ritmi non fossero proibitivi, anzi, anche oggi a dire il vero non sono al top dell'energia ma spero di recuperare brillantezza entro domenica, intanto stamattina un'oretta di palestra per upper, questa settimana niente sessione per le gambe che quel poco che ho me lo devo tenere per la mezza

[Beppogo]

Io stamattina portato la macchina in garage per una piccola riparazione e ho approfittato per una mezz’oretta abbondante di camminata.

Miei prodi, cominciano con il pre-tifo di riscaldamento vuvuzelico per la Giulietta e Romeo… che c’è da tifare la bionda.