Quale allenamento oggi - MARZO 2026

[MarcelloS.]

Arriva il mese della primavera!!! Buone corse!

[fujiko]

Buongiorno cari e buon inizio Marzo!

Rientrata a Roma per 48h.
Inauguro il mese con 11K + allunghi con un cielo grigio. Saltata RomaOstia, ora penso a ricostruire la base.

Domani Londra fino a giovedì. Vedo di incastrare qualcosa, non so cosa.

Buona domenica

[tomaszrunning]

Buona domenica a tutti!
Ho tirato fuori le mie Fivefingers
Dal maggio 2025 che non le usavo.... oggi ho fatto 16km in memoria del buonanima Galloway
6' CL+40" walk

@fujiko Londra per lavoro oppure vacanza? Sicuramente qualsiasi corsa incastri sarà affascinante. Tra parchi, lungocanale o quartieri residenziali è sempre un piacere correre a Londra

[MarcelloS.]

Orrido inizio anche di marzo, ma nella mia amata Alta Brianza

Corsa di domenica
H.10.30, nuvoloso, 11°
Sono a Erba nel weekend dal babbo, sabato riposo e andiamo tutti a vedere il magico strepitoso Como , domenica corro e faccio il mio "crevenna" un ondulatino per rifare qualche salitella dopo una vita di piattoni. Ma salita, pianura, discesa è tutto uguale per me, vado allo stesso ritmo... al rallentatore. Faccio tutto intorno a 6:30, chiudendo 10 km in 1h05 (sic). Finirà questo incubo prima o poi...

[grantuking]

Io inizio marzo con 10km ACDC corsi ieri sera.

Cavoli Marcello, spiace per la pessima condizione

[HappyFra]

Ciao cari!!! evviva marzo!
Rientro con una bella mezza corsa domenica in occasione del fantastico raduno di RF, la gara super goduta assieme a Ing e Ludo e un pezzo anche con Valby

Stamattina ritorno in carreggiata con 1h di palestra mentre stasera della gran CL che ancora il recupero è in corso

[M_Pasinelli]

Io ho recuperato il Trail lungo ieri, post lavoro, esco e mi faccio 4 giri ad anello usando la macchina come ristoro, il primo giro senza frontale, dal secondo in poi calano temperature e luce.
38km con 1340 m D+, passo medio 6’28”

La cosa interessante che riesco a tenere un buon ritmo nei giri, passando da 6’24” (con luce) a 6’32”, 6’31”, 6’33”… chiudi gli ultimi km con un passo più veloce per il minor dislivello.

Speriamo di ritoccare la condizione che fra tre settimane ho la Chianti!

Ps: dormito niente ma gambe in buono stato

[ingpeo]

Però, complimenti!

Stasera 10,2 km con 210 d+.
Gambe abbastanza bene dopo la mezza di domenica fatta in modalità ciacole, ma pur sempre una mezza!

[HappyFra]

Infatti @ingpeo anche se il ritmo era tranquillo sempre 21 sono e qualcosina lasciano
anch'io ieri sera ho fatto 6km di scarico e sentivo i quad ancora un pò imballati e protestanti a qualsiasi accenno di aumento di ritmo, non ho insistito eh, siammai!!
@M_Pasinelli cavolo che condizione!! al Chianti ti divertirai, altrochè

[ingpeo]

@HappyFra niente ultimo km più veloce?