Quale allenamento oggi - MARZO 2026

[Valby]

Buonasera, per me stasera 12 km abbastanza facili dopo il lavoro

[andreac76]

Sono tornato e quindi ricomincio a scrivere anche qui

Stamattina presto (qui sono due ore avanti) 10' di camminata veloce, 5 volte 5' di corsa + 2' di camminata veloce + 10' di camminata veloce

La strada e' lunga ma si (ri)comincia sempre dal primo passo

[MarcelloS.]

Bentornato Andrea pure qui

Io aggiorno un mercoledì piovoso e migliore della media

H.16.30, pioggia post temporale forte, 10° circa
Esco dopo un forte temporale pomeridiano, piove ancora ma il peggio è passato. Faccio tutto in via concini e abbastanza a sorpresa tutto sotto 6', tra 5:45 e 6'. Che a ben vedere è circa 40'' a km meglio del penoso weekend precedente. Chiudo 8 km in 47', chissà possa essere l'inizio di una piccola ripresa, vediamo domani...

[HappyFra]

Ieri sera per me 10km con dentro 5 rip 500/500 circa, faticato come una bestia anche perchè potevo gestirle un pelo meglio senza ammazzarmi ma avevo voglia di fare le robe a cazzum senza tanti schemi e schemini ritmi ecc
stamattina poi solita oretta in palestra con allenamento misto, per oggi direi che sono a posto

[Valby]

Buon fine settimana gente che si allena! Per me oggi 8K fatti di 2 di riscaldamento a 6:15 circa e poi 6 di progressivo partito a 5:54 e completato a 4:55.

[ingpeo]

Ottima progressione!

Io di nuovo CLR in pausa pranzo. Meglio di ieri ma ancora spompo.
8,6km 160 d+.
Domani ci si riposa e domenica vorrei fare il collinare lungo che non sono riuscito a fare domenica scorsa. Pioverà.

[M_Pasinelli]

Ieri 1h collinare con 11.5km e 350m D+, oggi 15 ripetute da 1’ @3’50” con recupero 1’ per un totale di 11.7 km

[fujiko]

Buongiorno cari,

Questa settimana: martedì 6K easy, mercoledì pesi, giovedì altri 6K easy, ieri pesi, oggi 5K easy, domani vediamo.

Ciao!

[MarcelloS.]

Addirittura un IT oggi e addirittura l'esito è buono! Incredibile

H.13, nuvoloso/variabile, 12°
Corro tardissimo rispetto a quello che pensavo, per cui opto per fare meno km del previsto. Ma decido di farli con IT, tra concini e ciclabile.
Quasi metà allenamento con 2' soft e 1' vivace, l'altra (quasi) metà è 1' soft e 2' vivace e chiudo con 1' soft e 3' vivace gli ultimi minuti. Inizio intorno a 6' e scendo via via, sentendo le gambe sempre più collaborative km dopo km e alla fine gli ultimi 3 km sono intorno a 5:35. Un minuto meno del weekend scorso, impensabile per lo stato in cui ero. Chiudo 9 km in 52' e soprattutto vedo la luce alla fine del tunnel

[grantuking]

Ottima notizia @Marcello