Quale allenamento oggi - MARZO 2026

[Valby]

Palestra e un incontro quasi inedito con un tapis rulant per me ieri...

[HappyFra]

hahaha, brutta gente, Valby....
Per me 7km di CL ieri sera con clima spettacolare e palestra stamattina per parte alta

[MarcelloS.]

Sono rimasto indietrissimo, lento pure ad aggiornare

Domenica
H.10.30, variabile, 19°
Tutti i miei circuitini soliti della domenica, prima metà 6:15/6:25, seconda parte con qualche km sotto 6' e gli altri 6:05/6:10, chiudo 16 km in 1h39

Martedì
H.16.45, sereno, 15°
Breve corsetta tra concini ciclabile e palazzo giallo, regolarissimo 6:10/6:20, stavolta con poca fatica, soft con 8 km in 50'

Giovedì
H.17, variabile, 17°
Tra concini e ciclabile, seconda uscita infrasettimanale per provare a tornare (almeno) alle 4 uscite settimanali, ancora breve con prima metà male (anche come sensazioni) sopra 6:20 e poi IT nella seconda con 30'' o 1' più vivaci e km sotto 6' (anche sotto 5:40 uno), chiudo 8,5 km in 52'
Arrivo a 500 km annui con oltre un mese (!) di ritardo dal solito (solitamente era tra il 9 e il 15 febbraio, sic).

Oggi
H.10.45, variabile, 16°
Arieggiato, giornata freschina (anche ieri), faccio i circuiti di casa e tutta la zona industriale, con 2 o 3 giri alla volta in ogni posto. Tutto 6:25/6:35, molto soft ma oggi volevo mettere un po' di km (cosa ormai rara), per cui prendo un ritmo easy e arrivo sopra il ventello, con un po' di fatica finale. 22 km in 2h23.

[grantuking]

Qua è iniziato l'inverno anche se non sono nell'emisfero opposto. Il cielo è nero, vento gelido dalla montagna e qualche goccia di pioggia ogni tanto. Riesco a fare 11km con 260D+

[andreac76]

E sempre in compagnia del tapiro norvegese anche oggi 10' di camminata veloce + 8' di corsa e 2' di camminata veloce x 3 volte + 10' di camminata veloce

Buone corse a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Per me ieri 5k easy e oggi 16K CL.

Buona domenica

[Valby]

Messi a referto 14 km di corsa lenta oggi, buona domenica!!!

[HappyFra]

Stamattina ritorno al mio amato trail in collina qui in Valpolicella, appena ho imboccato il sentiero e ho iniziato a salire ho capito quanto mi era mancato!!
14,5km e 500d+ , ovvia fatica in salita che però ho gestito meglio delle altre volte, senza incaponirmi a voler correre per tot mi sono regolata coi battiti camminando appena salivano troppo, in discesa invece ho ritrovato il bel feeling che avevo prima della pausa invernale, buone premesse in vista della stagione trail alle porte

[coenagrion]

Buonasera runners

Stamane segno 13,3k come staffettista dentro la maratona di Roma portati a casa a 5:25 di media. Le gambe sono affaticate come dopo un trail tirato a tutta ma sono felice di aver partecipato anche quest’anno alla grande festa.

La staffetta, almeno a Roma, è una prova unica nel suo genere composta di brusche frenate e ripartenze con zig Zag vario. Si parte infatti per ultimi, dietro anche ai camminatori. La condanna è quindi risalire la corrente cercando di dare meno fastidio possibile a chi sta facendo la vera impresa sui 42k

Alla fine immancabile pranzo a base di carciofi e abbacchio

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Non avevo voglia di uscire stasera.... stamattina ho pulito il campo dalle canne. Ho mangiato troppo pesante e mi sentivo stanchissimo.
Però mi sono sforzato
E pian pianino ritmo jogging sono riuscito a completare 13km