Andare a correre... a Lourdes dopo lavoro 18

[HappyFra]

Buondì sardeggianti
per me stamattina 60 minuti spaccati di ghisa all'alba, anzi a dire il vero alle 6:30 era già bello chiaro, fatti principalmente esercizi per parte alta e solo due per gambe che sono ancora stracciate dal collinare

[phantomfh]

Possiamo usare @dragonady come sherpa e bestia da soma

[Beppogo]

E ci ha lasciato anche lui, ho avuto l’onore e il piacere di vederlo live, qui a Lugano nel 2013 a Estival Jazz (vedi video) fu un concerto letteralmente da pelle d’oca, grazie di tutto Gino R.I.P.

[Moran]

Ci si potrebbe organizzare un trail, visto che il nostro stambecco sardo @Moran è notoriamente a proprio agio con dislivello e percorsi particolarmente tecnici, specie in discesa

Poteri partecipare a una staffetta, io faccio solo la salita e poi scendo camminando.

[dragonady]

Sciaooo beli!
Ejà, il trail in Sardegna già c'è, Oliena Sky Trail 26/27 settembre 2026! Davvero ci si potrebbe trovare Moran non può tirarmi pacco un'altra volta! Periodo ottimale per una vacanza sarda, distanze adatte a tutti i gusti, e spese logistiche molto buone, per me potrebbe diventare tappa fissa, Phantom c'è una 22k che per te è na passeggiata, viene pure la bionda veneta
Tornando ai giorni nostri, sabato mi sono smazzato per bene facendo il lungo a -3 dalla gara, fatto anche in modalità quasi gara ed ho ancora i doms, quindi questa settimana corsette leggere e comincio a scaricare, tengo però esercizi gambe con i pesi così i primi al mondo avranno filo da torcere

[Beppogo]

Stasera mediocre andato piuttosto male, parto per i 3 km a FL e faccio fatica a tenere le pulsazioni nel lento, forse a causa di tanto stress accumulato oggi, faccio 1 km a FM ma le bpm sforano nel FV basso, 500 metri di ricupero ma le pulsazioni non si abbassano come avrei voluto e io da pirla faccio un altro km a FM anche questo sforato verso l’altro 500 metri di ricupero ma anche qui troppo in alto, rallento ancora fino a fine uscita ma i bpm non rientrano nel lento.
In totale 8.470 km @7:15
Martedì prossimo farò solo un km a FM e non 2 cercando di non derivare troppo

[enzodm]

Io stasera 6.4km leggermente sotto 5'30", stretto tra spostamenti figli e preparazione cena... sterrato per correre un po' con le scarpe da trail, partito che già stava diventando scuretto.

[Moran]

Buonasera gente, stasera finalmente si esce. Domenica ero rientrato a casa verso l'ora di pranzo dal weekend passato fuori, ma non sono andato a correre di sera per via di un po' di mal di gola. Ieri sera impegno imprevisto. Oggi invece con un clima discreto e non tanto vento fatti 5' walk + 35' run + 5' walk + 15' run. Molto rilassato, 8,85 km in un'ora esatta, tratti di corsa a 6'24" circa, bene così. Domani forse corro nuovamente visto che giovedì arriva un'ondata di freddo e pioggia e sarebbe una sera più adatta alla palestra. Buone corse a tutti!

[Valby]

Buongiorno a tutti, si combatte ancora con febbre e dolori articolari a credo tutti i muscoli scheletrici, inizio a vedere la luce in fondo al tunnel.

[ludovico_van]

Oggi a casa che non sto bene. Male al coccige e catarro che si è imposssessato di me. Amo la lettera s.
Intanto sono a letto col portatile che cerco reggiseni sexy.