Andare a correre... a Lourdes dopo lavoro 18

[gio91]

Il mio amico con cui ho fatto la gara di domenica mi ha gia iscritto ad un altra gara sempre double il 14… poi faro Jakarta il 28 giugno.

[phantomfh]

Ma no F12 io stavo progettando i bracci sulla base di queste specifiche!!!

Ah ecco, quindi quando il telefono gracchiava e io ho capito Actarus, tu invece avevi detto Haran Banjo.
Va bene, adesso è chiaro, procedo.

[andang76]

Oh, qua è tornato l'inverno, ma quello vero. 2 gradi ora e bufera di neve nel pomeriggio.
Ora sto fermo un paio di giorni, riprendo a correre sabato ma se non migliora sarà dura.

[gandrea]

@phantomfh certo non vado ad uccidermi e farmi male . domani sera o anche magari sabato faccio la prova . se tutto va abbastanza bene vado .

Attualmente è un po meglio credo ma non ne sono certo . Ieri ho unto con voltaren e pure stamattina . avevo fatto un filo di ghiaccio un po a caso su vari punti . rifaccio anche stasera , un po di rullate e mi riungo ... è una gara breve non ho intenzione di tirare pero' avrei piacere di farla . mi rompe troppo saltarla . se pero' devo piangere per farla no .

pure qua è freddo oggi , 11° ha nevicato sui monti e c'è una arietta veramente fastidiosa ..

[enzodm]

@phantomfh: obiettivi? conto di fare 2 o forse 3 mezze e Telethon, senza scendere ai tempi pre-figli, ma meglio dello scorso anno. Due anni fa ho spuntato 1h43' senza neanche rendermene conto; lo scorso anno, complice una serie di incidentini e fastidi, non ho mai fatto qualità per cui a Palmanova ho finito in 1h51'. Visto che gira la tabellina dei gareggianti, le due sicure che farei sono Pordenone e Palmanova. Non Udine perché è sempre durante PordenoneLegge ed ho delle priorità.
Ora come forma sono in crescita (ho rivisto 50 come VO2max di Garmin... sempre dato relativo, ma ero a 48 due mesi fa), e conto di prendermi qualche soddisfazione. Per questo potrei inserire la Trieste Spring Run tra poco, che tra l'altro ricordo veloce (anche se una volta sono finito in fuori giri... troppo veloce la prima parte che è tutta in discesa, e poi nel piano mi sono bloccato :| ).
@Moran : la cosa che non mi torna è che Garmin "sa" come vado, ed io non vado mai più lento di 6'/km, soprattutto se ho solo mezz'ora. Al massimo in salita. Potrebbe farmi bene? Mah, prima di tutto mi devo divertire. Forse questo Garmin non lo sa

In questi giorni sono a Darmstadt, questa mattina avevo del tempo libero, inizio a vestirmi per correre, ma... avevo tutti tranne i pantaloncini . Non è la prima volta che mi succede, e forse è andata bene visto che la temperatura percepita era vicina allo 0. Amen.

[filattiera]

@enzodm OT. Che ci fai di bello a Darmstadt? fine OT

[Beppogo]

Buongiorno bella gente, qua è un paio di giorni che abbiamo il favonio a farci compagnia, con raffiche sopra i 100 km/h in montagna, nel pomeriggio dovrebbe calare molto, speriamo, perchè stasera vorrei uscire a muovere un po le gambette

[Moran]

Ieri sera allenamento in palestra con la nuova tabella. Bene ma non benissimo. Mi piace molto di più come intensità, carichi più leggeri e recuperi più brevi. Ma è troppo lunga, ci vuole più di un'ora e mezzo e io quel tempo in genere la sera non ce l'ho, devo finire entro le otto più o meno. Infatti ho saltato bicipiti, tricipiti e addominali. Recupererò alla prossima, ma bisogna che pensi di rimodularla in qualche modo. 3 esercizi di petto, 2 di spalle, e 2 di schiena prendono molto tempo.
Qui ieri era giornata di vento assurdo, danni anche seri in varie parti dell'isola. Personalmente sono dovuto andare a recuperare il contenitore della carta per la differenziata in fondo alla via, a oltre 200 metri di distanza. Fare palestra anziché corsa ieri è stata la scelta giusta.

[phantomfh]

Buongiorno a tutti,
per me ieri sera crono di 11 km su Zwift per tornare a muovere le gambe dopo la mezza.
Oggi vedo che fare, ma forse mi prendo riposo completo. Invece domani vorrei provare la mia primissima salita in bici, la "Teolo" sui Colli Euganei che è molto regolare al 4% (max. 5,2%) per 3,2 km di lunghezza. La mia gravel ha un peso importante e gomme tassellate, quindi non è la bici adatta, ma dovendo confrontarmi solo con me stesso è irrilevante.

[Beppogo]

Stavo sistemando delle noie burocratiche, mi alzo dopo un po’ che ero al pc e un po’ il piede intorpidito, un po’ l’età ho messo giù male la zampa e mi sono preso una leggera storta alla caviglia, cose che capitano agli anziani come Beppo, adesso a seconda dei movimenti mi da fastidio, vediamo dopo pranzo di incremare e poi vedo se riesco ad uscire stasera a correre…