Andare a correre... a Lourdes dopo lavoro 18

[Moran]

Beppo ti dirò, Ernia è molto conosciuto, soprattutto se si parla di dischi

[phantomfh]

@gandrea la tana è davvero un salvavita in certe giornate (anche qui oggi vento molto forte).
Agli acciaccati: tenete duro, e occhio a non esagerare, a volte è meglio un giorno di riposo in più.

Io chiudo marzo col chilometraggio mensile più basso da aprile 2023, solo 121 km, ma è una riduzione pianificata.
Ho fatto 279 km di bici fra indoor e outdoor. Penso che continuerò così nei prossimi mesi, spostando un po' di km da indoor all'aperto (meteo permettendo).
Oggi gambe stanche dalla bike di ieri, fra poco vado nella tana per una sessione di pilates, devo rimettermi in bolla.

[andreac76]

@phantomfh


Tu sai perché…

[gandrea]

per non dimenticare il nome del 3d . oggi mal di gola bestiale . pomeriggio a fare lavoro in giro tra l'altro a trieste col vento forte ma ero dentro ( ma nelle correnti d'aria ) . risultato a casa misurato e ho un po di febbre ... qualcuno diceva "se non bestemmio guarda"

[Beppogo]

Urca l’infermiera qui è sempre all’ordine del giorno, io uscito per un rigenerante breve, a livello di km fatto quello (poco) che avevo previsto 4.3 km ma pensavo di stare nella parte più bassa del FL e invece ho corso nella parte alta del lento, segno che la parte dí mediocre di ieri era un po’ troppo e non l’ho digerita, la prossima volta farò solo 1km e non 1+500 metri di mediume, domani sera in teoria vorrei fare un po’ di salita, vediamo

[ludovico_van]

Ragazzi, usciamo tutti a schiacciare delle cacche, però dobbiamo farlo contemporaneamente.

[Beppogo]

Una caccafonia

[andang76]

Vi presto il cane, è piccolina ma è una grande produttrice di cacche

[Moran]

Sera gente, qui il clima dopo i temporali di ieri, con raffiche di vento mica male, è tornato clemente. Uscito stasera con maglia leggera sotto l'antivento. Obiettivo allungare la durata della CL, ormai siamo vicini all'ora di corsa. Il moribondo ancora non si vede, ma ci arriveremo. 8 km di CL in 50'50" alla media di 6'21" circa. Il fondo ancora latita, sono rimasto in Z2 per i primi 4-5 km poi la fc ha iniziato a salire, ci vuole pazienza. Schiviamo le cacche sui marciapiedi e andiamo avanti.

[enzodm]

Io avrei voluto correre oggi, ma lo spazio tra termine lavoro e recupero figli che tornavano dalla gita era troppo stretto, farò domani che sono mezzo tranquillo. Io quest’anno , per il momento, toccando ferro, non ho molto bisogno di Lourdes (ho solo un picco della malattia di chi non ha malattie, dermatite, ma sta arrivando la cura - qualche giorno di ferie).