Non mi riferivo ai tempi calibrati sulla tua prestazione, ho solo avuto l`impressione (inserendo i miei dati) che i ritmi indicati fossero un po` tranquilli in generale.dave ha scritto:beh...io sono lento!piertutor ha scritto:
Nel tuo caso particolare si tratta di 2 ripetute, in ciascuna devi percorrere 1600m nel tempo di 9'42", ovvero:
Riscaldamento - 1600m@9'42" - recupero - 1600m@9'42 - defaticamento (o prosecuzione dell'allenamento, in bse alle indicazioni della tabella)
P.S: questo Smart Coach...non da ritmi di corsa un po'...lenti?
calcolando che il tempo dell'anno scorso alla strarimini di 2 ore e 18 minuti che è il mio vergognoso personale sulla mezza, mi ha dato i tempi di conseguenza
Per il resto quoto Crop, devi tenere conto del fatto che molto probabilmente migliorerai facilmente il tuo primato!
Nell`indecisione un test com quelli che ti ha indicato potrebbe essere molto utile.
