gambe di marmo..

[fanic]

ciao gente,
vado subito al problema, da una settimana non riesco ad allenarmi come dovrei
perche non mi tiro dietro le gambe...
cioè ho le gambe pesanti e gia dopo pochi km danno segni di affaticamento
se a questo poi ci aggingiamo che ho i battiti molto più alti (+15bpm)del solito capite bene che ogni uscita è un massacro.
Adesso son qui a chiedermi che fare???

[GabydiCorsa]

Probabile sovrallenamento

Riposo

[spartan]

Come dice il vecchio Gaby riposati

[fanic]

Grazie...
ma riposo vuol dire fermi in branda...
o magari qualche sgambatina me la concedete
Se(come temo) dovro fermarmi...
per quanto tempo??

[ivan63]

Grazie...
ma riposo vuol dire fermi in branda...
o magari qualche sgambatina me la concedete
Se(come temo) dovro fermarmi...
per quanto tempo??

Se proprio non puoi o vuoi fermarti diminuisci i km e l'intensità
Vero Gaby

[giacomog88]

vabbe direi che un paio di giorni di riposo gioverebbero senza problemi.
e se no ci riesci fatti ingessare le gambe, aspe che vado a vede com'è il cemento che stamo a mischia nella molazza.

[elpi03]

sei in overtraining , devi stare fermo almeno per una settimana . Se fossi in te un esame del sangue di routine me lo farei cosi da escludere eventuali patologie ( l'anemia in alcuni casi determina un aumento a riposo dei battiti )