Obiettivo Triathlon

[Rocha]

infatti il da grandi era virfolettato

[elteo79]

Primo maggio

01.05.2011 ANDORA (SV) Triathlon Sprint
01.05.2011 LIDO DI VENEZIA (VE) Triathlon Sprint GARA A CRONOMETRO IND. E A SQUADRE...
01.05.2011 PROVAGLIO D'ISEO (BS) Triathlon Sprint MTB
01.05.2011 TERNI (TR) Triathlon Sprint MTB

interessante,
andrò a vedere quello del lido ...

Mi sa che verrò anch'io in "ricognizione" per capirci un po' di più di questo sport!

[Sabina]

l'unica cosa che non riesco a capire.... la bici deve essere per forza da corsa?!?!?!
si può pedalare su una fiammante MTB, vero???

[nick73]

l'unica cosa che non riesco a capire.... la bici deve essere per forza da corsa?!?!?!
si può pedalare su una fiammante MTB, vero???

In alcune gare puoi partecipare con la mtb ma fai una fatica immane, poi non ne parkiamo su percorsi pianeggianti dove si corre in scia, no diciamo che sarebbe meglio partecipare con la bici idonea e comunque ci sono gare di triathlon con la mtb quindi con percorsi appositi per tale bici.

[Rocha]

Finalmente questa settimana sono riuscito ad oltrepassare la soglia psicologica (e fisica) delle 30 vasche che dovrò nuotare durante il triathlon a dire il vero ne ho fatte 40, sono conscio che per chi nuota appena decentemente è una distanza ridicola però se penso che ho iniziato da zero la seconda settimana di Dicembre per ora posso ritenermi soddisfatto ...

[elteo79]

Anche io sono completo autodidatta del nuoto, sono abituato a farmi una 70ina di vasche in 3/4 d'ora a nuoto libero, 4 a stile e una a rana per ripigliare fiato, ma senza mai fermarmi, arrivare a bordo vasca e ripartire istantaneamente, anche con poco slancio dal bordo.
Onestamente non penso di avere un bruttissimo stile solo che dopo un po', quando mi stanco di sicuro sbaglio qualcosa senza accorgemene, sento di far troppa fatica in più proprio non so fare dorso.
Ho fatto la cazzata di iscrivermi ad un corso, mi hanno messo in corsia-semi-paralitici, l'insegnante è una ragazzina di 17-18 anni che non so se anche lei sappia nuotare, mi fan fare si e no se va bene 15 vasche, vado lì a prender freddo invece di allenarmi!

[nick73]

Anche io sono completo autodidatta del nuoto, sono abituato a farmi una 70ina di vasche in 3/4 d'ora a nuoto libero, 4 a stile e una a rana per ripigliare fiato, ma senza mai fermarmi, arrivare a bordo vasca e ripartire istantaneamente, anche con poco slancio dal bordo.
Onestamente non penso di avere un bruttissimo stile solo che dopo un po', quando mi stanco di sicuro sbaglio qualcosa senza accorgemene, sento di far troppa fatica in più proprio non so fare dorso.
Ho fatto la cazzata di iscrivermi ad un corso, mi hanno messo in corsia-semi-paralitici, l'insegnante è una ragazzina di 17-18 anni che non so se anche lei sappia nuotare, mi fan fare si e no se va bene 15 vasche, vado lì a prender freddo invece di allenarmi!

ti consiglio di parlarne con il capovasca, cosi' ti spostano in una corsia piu' idonea; per quanto riguarda il lavoro in vasca, ricordati che come nella corsa sono fondamentali i lavori di ripetute, oarti con i 50 e poi 100 e quando sei ben allenato passa ai 200; ogni tanto infilaci ripetute sui 25 mt.

[Rocha]

per quanto riguarda il lavoro in vasca, ricordati che come nella corsa sono fondamentali i lavori di ripetute, oarti con i 50 e poi 100 e quando sei ben allenato passa ai 200; ogni tanto infilaci ripetute sui 25 mt.

Io non sono ancora al livello di fare ripetute però spiegami come si fanno, si va alla maggior velocità possibile e poi si recupera da fermo ? E quanto tempo grosso modo ?

[nick73]

per quanto riguarda il lavoro in vasca, ricordati che come nella corsa sono fondamentali i lavori di ripetute, oarti con i 50 e poi 100 e quando sei ben allenato passa ai 200; ogni tanto infilaci ripetute sui 25 mt.

Io non sono ancora al livello di fare ripetute però spiegami come si fanno, si va alla maggior velocità possibile e poi si recupera da fermo ? E quanto tempo grosso modo ?

scusami se ti rispondo adesso ma non sono pratico nel forum, comunque per le ripetute parti ad una andatura e poi recuperi da prima 20" poi man mano diminuisci il recupero, esempio sui 50 sl parti ogni 30 secondi, sui 50 ogni minuto e sui 100 ogni 2 minuti; questo è un buon risultato all' inizio aggiungi 15 secondi in piu' di recupero e aiutati con il contasecondi che c'è in piscina; se hai bisogno fammi sapere.

ciao

[Andreatv]

scusami se ti rispondo adesso ma non sono pratico nel forum, comunque per le ripetute parti ad una andatura e poi recuperi da prima 20" poi man mano diminuisci il recupero, esempio sui 50 sl parti ogni 30 secondi, sui 50 ogni minuto e sui 100 ogni 2 minuti; questo è un buon risultato all' inizio aggiungi 15 secondi in piu' di recupero e aiutati con il contasecondi che c'è in piscina; se hai bisogno fammi sapere.

ciao

tanto per chiarire, probabilmente hai sbagliato i tempi.
perchè partire ogni 30" nei 50mt con recupeo, è da agonisti

se posso dare un consiglio... visto che mi sembra che Rocha e elteo, non sembrano esperti di nuoto (correggetemi se sbaglio), io direi di cominciare a fare ripetute sui 50 con partenza ogni 1'10 e 2'15-2'20 su 100.
poi quando riuscite a farne 10 senza affogare, diminuite il tempo di recupero.