MEZZA MARATONA DEL CASTELLO - VITTUONE(MI) 20 Febbraio 2011

[Roby Ao]

madeinjapan e piertutor fantastici
mi dispiace non avervi incontrati
però che tempi che avete fatto. Super atleti, bravissimi

Grazie Roby!
Purtroppo vedo il tuo MP solo ora, mi sono potuto connettere al volo solo ieri, ho provato a mandare a memoria qualche numero di pettorale per cercare di agganciarvi, ma non ho letto il messaggio...
Poi, come al solito, sono arrivato all'ultimo, non ho avuto nemmeno il tempo di cercarvi con calma...peccato, mi sarebbe piaciuto conoscervi di persona!
In ogni caso ricambio i complimenti, c'e' stata una moria di PB STRAORDINARIA.
Altro che inizio stagione, infortuni, pioggia, prime gare...qua tutti han fatto pretattica ma poi...

Peccato, ci siamo visti davanti agli spogliatoi e deposito borse
per la foto. Ti rinnovo i complimenti, bravissimo, ci incontreremo la prossima volta.

[insane]

Anche quì,bravi tutti!!! un applauso,COMPLIMENTI RAGAZZI!

[Foia]

Pubblicata la prima tranche di foto di Capasso & co.
Ho trovato Roby:
https://picasaweb.google.com/toto.antho ... 4262663746

A proposito, Roby: manda le tue foto!!!

[madeinjapan]

Finalmente trovo 5' minuti per collegarmi...

Parto dalla fine ovvero il real time: 1h24'55'' che, se non ho sbagliato i calcoli, sono 3'30'' in meno rispetto al mio personale del novebre scorso. Ero sicuro di stare bene e di poter fare una buona gara ma sinceramente non mi aspettavo un tempo così; pensavo di metterci un paio di minuti in più.

Non vi voglio tediare con il racconto della gara anche perchè sarebbe piatto come il percorso, a 4'00'' sono partito e a 4'01'' sono arrivato...

Quesa gara mi ha fatto capire quanto conta la convinzione nei propri mezzi, ci vuole sicuramente una buna base atletica però se non sei convinto di potercela fare è dura... oggi sarei dovuto partire a 4'05'' e mantenere quel passo fino al 10° per poi aumentare leggermente fino al 18° e da li dare tutto gli ultimi 3 km.
In realatà, come detto, ho fatto tutta la gara a 4'00'' circa, e mi ha aiutato molto un consiglio che mi ha dato un certo wmic

non sottovalutarti troppo e osa.

mi ha scritto... e se lo dice lui io chi sono per contraddirlo? Ho ripetuto quella frase come un mantra per tutta la gara nei (pochi ) momenti in cui mi sentivo stanco mi ha dato un grosso aiuto per non mollare e mantenere il mio passo.

Purtroppo mi sono perso il bel raduno pre gara, ho beccato solo Marco, Giampifriend e piertutor ma poi sono scappato per dedicarmi ai miei riti pre-gara
Un complimento a tutti per la gara e per i PB che sono arrivati copiosi

[igiul]

Rinnovando i complimenti a tutta la squadra RF di Vittuone e in particolar modo al U.F.O fabbricato in Giappone qui sopra
Pubblico un paio fresche fresche scattate su quel MALEDETTO ponte finale dove è evidente che NOI di fresco non abbiamo più niente
L'accoppiata da unoraequarantasette Foia&igiul

[Arrotino72]

Complimenti a tutti!!! Siete stati bravissimi

[igiul]

Altri eroi sul MALEDETTO ponte..
MARCO 87 apparentemente bello fresco.. beata gioventù


SBERLA al contrario bello cotto.. beata gioventù.. sempre di quello sopra però

[Ale57]

Complimenti a tutti. Giovani di età e giovani di spirito

[wmic]

Parto dalla fine ovvero il real time: 1h24'55''

Questa è una bella notizia!
Sono molto contento per l'ottimo risultato. Che stavi bene si vedeva; senza sapere troppo della tua preparazione, mi ero fatto l'idea che potessi fare bene dopo quell'allenamento 3x3.000m.

Sei andato oltre a quelle che erano le aspettative, quindi complimenti!

[dan]

personale con 1.41.16.

l'attacco al muro dell'1.40 è ancora lontano.
parto troppo lento e poi anche con un gran finale non riesco a recuperare.

percorso piatto e monotono...forse anche per colpa del tempo.

dan