Dalla strada al tapis...

[Nic]

Ciao,

ho acquistato da pochi giorni un tapis roulant (elettrico).

Sensazione a caldo: la fatica è doppia!

Tipicamente, su ciclabili o simili, mantengo senza problemi una velocità di 5min/km per 40 minuti, al primo tentativo con il tapis in mezzora ho percorso poco più di 5km ma ero proprio affaticato.

Come mai questa grande differenza? Capita anche a voi?

Grazie a tutti

n

[GabydiCorsa]

Tutto nella norma tranquillo

Come dico sempre meglio due ore sotto il temporale che mezz'ora sul tapiro

Poi e' questione di gusti...

[fisioandrea]

a me da la sensazione opposta...e non è una sensazione

mi spiego, correre sul tapiro significa eliminare dalla corsa la componente di traslazione in avanti ergo si fatica di meno. per equilibrare ed ottenere uno sforzo cardiocircolatorio uguale alla corsa il tapiro andrebbe inclinato dell'1.5% ma a quel punto si stravolge la biomeccanica.
ergo meglio una corsetta fuori (anche se in questi giorni di freddo polare benedico il giorno che ho investito quei 400 euro per il tapiro)



io fatico molto ma perchè dopo 5 minuti mi sono fatto due scatole così e sul tapiro corro sempre controvoglia

[nicola9000]

azz tema ricorrente di sti tempi

la "scienza" dice

Inizio)
All'inizio ti puo' sembrare che la fatica sul tapiro e' maggiore. Cio' e' dovuto al fatto che la posizione non e' esattamente la stessa e quindi i muscoli devono "adattarsi" alla nuova posizione

Regime)
A regime il tapiro e' parecchio piu' facile della strada per i seguenti motivi di importanza

1. Resistenza dell'aria : sul tapiro non c'e' resistenza dell'aria e la cosa "non e' aria" per fare una battuta

2. Rimbalzo
il tapiro "rimbalza" e quindi fa un effetto spinta che una volta assimilata e' facilitante

3. profilo
Il tapiro non ha buche, pave', curve, sabbia, cambi pendenza, ponti ne' nulla, quindi al limite va patta con la pista su questo aspetto.

Per tutte queste ragioni il tapiro e' piu' facile

Se rispondo e' perche' uso spesso i tapiri e da quando ho il gps in strada mi sono accorto di una differenza forte , 30'' comodissimi e quindi ci sto riflettendo/documentandomi

Per gli allenamenti la differenza puo' esserer meno significativa sulle ripetute e in generale brevi veloci, magari mettendo 1 o 2 % di pendenza, mentre sui lunghissimi pare sia molto difficile confrontarlo alla strada proprio perche' sui lunghissimi il discorso energetico viene sballato completamente dalle considerazioni fatte.

Comunque hai fatto un ottimo acquisto in tutti i casi secondo me perche' un tapiro per animale domestico fa sempre comodo

ciao Nicola

[Nic]

correre sul tapiro significa eliminare dalla corsa la componente di traslazione in avanti ergo si fatica di meno. per equilibrare ed ottenere uno sforzo cardiocircolatorio uguale alla corsa il tapiro andrebbe inclinato dell'1.5% ma a quel punto si stravolge la biomeccanica.

Direi che non fa una piega: eliminando la traslazione in avanti si annulla l'attrito con l'aria, lo sforzo deve diminuire.
Probabilmente la componente "variazione biomeccanica" è maggiore andando a creare uno sforzo totale maggiore: è l'unico modo per spiegare questo fenomeno.

Comunque, visto che lo scopo è quello di avere qualche opportunità in più per tenersi in forma, poco male.
La sensazione iniziale non è troppo piacevole comunque, correre al chiuso ed essere fermi... bah... vedremo se il tempo porterà un po' di miglioramento.

Intanto grazie,
n

[dade]

Argomento già trattato tante volte, direi di continuare su quelli esistenti (ce ne sono diversi basta cercare). Questo lo chiudo, ciao!

Tipo qui http://runningforum.it/viewtopic.php?f=16&t=6121