Quale allenamento oggi? Marzo 2011

[ritmosoglia]

Ammazza Simone che allenamento!

[Simone687]

Era mortale...sta mattina dopo la palestra 45' di lento rigenerante. Domani e dopo riposo dalla corsa, vediamo se le gambe si riprendono un pò. Domenica trofeo sempione!

[rogeraccio]

Oggi... bof! Breve riscaldamento, 8 km senza spingere a 5' 49", qualche bell'allungo sciogligambe, defaticamento e stretching. Mi sentivo un po' svuotato (avevo già fame ad inizio seduta...) e ho avvertito una serie interminabile di dolorini assortiti, penso/spero che a 10 giorni dalla Regina sia normale...

[sarah13]

Sulla punta dei piedi... tutti e due ( )
Rieccomi qua... 4km (2x2km con 1' di recupero al passo) ovviamente a sensazione.

[dovedavide]

bentornata sarah
e le sensazioni com'erano?

[sarah13]

Grazie
Il piede non si è lamentato. Il resto non ha diritto di lamentarsi quindi direi sensazioni buone!

[grid]

Grazie
Il piede non si è lamentato. Il resto non ha diritto di lamentarsi quindi direi sensazioni buone!

Uhm ... se io fossi un qualunque tuo muscolo ci penserei dieci volte prima di provare a lamentarmi ...

[dovedavide]

Grazie
Il piede non si è lamentato. Il resto non ha diritto di lamentarsi quindi direi sensazioni buone!

Uhm ... se io fossi un qualunque tuo muscolo ci penserei dieci volte prima di provare a lamentarmi ...

[Marco87]

Grande saraaaa sono felice che e' andato tutto bene... vedrai che tornerai in formissima...

Io oggi 10km lenti, tentando di tenere il ritrmo maratona (5'40")...
i primi 2.5km a 5'10"
restanti 7.5km tra i 5'33" e i 5'38"

direi tutto sommato buona, faccio sempre fatica a tenere il ritmo maratona, e' troppo lento e faccio una fatica assurda sopratuttto a inizio allenamento...

[EugeRambler]

Allora devi partire più forte in maratona