Cambio Allenamento??

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Con 2 allenamenti a settimana faresti poco a livello di velocità,perciò il mio consiglio è continua a fare km nelle 2 o 3 uscite che fai,magari allunga il chilometraggio portandolo a 14-15km,certamente in maniera graduale.

Certo ma se riesco a farne anche 3 di allenamenti, forse non tutte le settimane, mi conviene sempre continuare a fare km e non ripetute??

Se imposti un allenamento a 3 gg a settimana con relative ripetute e vuoi vedere dei miglioramenti devi rispettare alla lettera la tabella,altrimenti se su 7 gg fai 2 allenamenti anzichè 3 non serve a nulla,secondo me finchè non ti garantirai i sicuri 3 allenamenti a settimana ti conviene evitare le ripetute e macinare qualche km.