Quale allenamento oggi? Marzo 2011

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silvioma
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da silvioma »

In preparazione alla mezza maratona alpina di Val della Torre del 10 aprile oggi 12km di sterrato con 900mt di dislivello in 2h 10'. Mi ha corso dietro un temporale per tutto il tempo ma alla fine ho avuto la meglio...solo qualche goccia in punta al Musinè... :D
Aimè sono terribilmente indietro con la preparazione.
"Vivo, sono partigiano. Perciò odio chi non parteggia, odio gli indifferenti."
(Antonio Gramsci)
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igiul
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da igiul »

Pomeriggio in bicicletta, un bel 48 km a ritmo abbastanza allegro, ma con pausa caffè centrale da mia sorella :coffee: ..
Tornato a casa, doccia al volo e cambio indumenti da ciclista a runner per prima uscita serale di primavera con gli amici del paese.. che bella l'ora legale! :asd2:
Comunque, 9 km a ritmo mooooolto tranquillo.. diciamo passo maratona ma con possibilità di chiaccherare :wink:
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!

http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015

MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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andre1006
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da andre1006 »

Oggi 10.5 km di CLR di recupero da domenica a 4:47... Gambe un pelo dure all'inizio,molto meglio alla fine...
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max333
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da max333 »

questa sera ripetute, 8 x 800 con passo da 3'56 a 3'58, recupero 400m,
totale 15,1 km, dopo l'inverno finalmente un allenamento serale non completamente al buio :D
nel mio pensiero
nella mia corsa
nella mia fatica
avrò sempre un'amico che mi accompagna
ciao Paolo
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ronie
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da ronie »

Stasera 13 km di corsa lenta, ritmo 4'42''/ km. Pensavo che correndo il raffreddore mi avrebbe lasciato un po' di tregua, invece niente... :nonzo: :mrgreen:
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da giampis »

Ciao a tutti!! :salut:
Questa sera ore:19'30 km.12,220 - tempo 1h07 - fcmedia 134 - kcalbruciate 1035
cominciamo ad incrociare altri runner la sera, 2 ( uno era mio fratello) :D
Buona incudine non teme martello

29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
30/5/15 100Pas12h51
10/4/16 100Ser11h05
28/5/16 100Pas14h56
27/5/17 100Pas14h46
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Foia
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da Foia »

Dopo averle maltrattate domenica scorsa con un folle PB sulla mezza, le mie gambette chiedevano a gran voce una tregua.
D'altra parte avevo le nuove Kayano 17 che fremevano per essere provate. Come deluderle?....
Allora sono sceso ad un compromesso e ho fatto un'uscitina tranquilla di 6km.

Note negative: le gambe si sono offese, e il test delle Kayano non è significativo, viste le mie condizioni.
Note positive: finalmente ho corso dopo il lavoro alla luce del giorno :D
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --

I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
Il Blog: http://run.foiaworld.info
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Roby Ao
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da Roby Ao »

Oggi 11 km di Fl chiusi in 53.50
che ventaccio!!!
20/04/10 incomincio a correre per realizzare un sogno: la maratona!

P.B. Mezza 1.30.31 -17/02/2013 (Vittuone)
P.B. Maratona 3.11.10 - 15/04/2012 (Milano)

Maratone fatte: Carpi, Firenze, Trieste, Milano e Berlino
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insane
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da insane »

sarah13 ha scritto: Sono stufa: voglio allungare i km... voglio ritrovare brillantezza... voglio comprarmi un nuovo paio di scarpe... voglio una nuova playlist...
Se mi posso permettere si consiglia:

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:mrgreen:
Pain is temporary, glory is forever.

"Ora sei tu il tuo avversario, corri la tua gara. Se vuoi correre corri un miglio; se vuoi
conoscere una nuova vita, corri la Maratona."
Emil Zatopek
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Roby Ao
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Re: Quale allenamento oggi? Marzo 2011

Messaggio da Roby Ao »

insane ha scritto:
sarah13 ha scritto: Sono stufa: voglio allungare i km... voglio ritrovare brillantezza... voglio comprarmi un nuovo paio di scarpe... voglio una nuova playlist...
Se mi posso permettere si consiglia:

:mrgreen:
Andrea :thumleft: :thumleft: :thumleft:
20/04/10 incomincio a correre per realizzare un sogno: la maratona!

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