Tabella allenamento

[zuccone94]

Ciao a tuttti ho 16 anni e grazie a mio papà ho conosciuto la corsa.
Ora con lui ho fatto una scommessa ovvero che riusirò entro dicembre a finire una mezza maratona sotto 1h 45min.E' fattibile secondo voi??
Ora riesco a correre per 6km a 5,30min/km come posso procedere negli allenamenti tenendo conto che potrei allenarmi 4 volte a settimana??
Spero che possiate aiutarmi e scusatemi se ho sbagliato sezione.

[micinosoft]

Vai vai... sei giovane... a dicembre o ti sei bruciato (nel senso che ti sei stufato di correre come succede a tanti ragazzi) o brucerai l'asfalto In bocca al lupo!!

[zuccone94]

grazie spero succeda la seconda

[micinosoft]

grazie spero succeda la seconda

Te lo auguro vivamente

[Albertozan]

grazie spero succeda la seconda

Te lo auguro vivamente

in bocca al lupo ragazzo

[zuccone94]

grazie mille. Ma qualcuno potrebbe aiutarmi a crearmi una tabella dato che non so nulla di allenamento sulla corsa??

[madeinjapan]

Ciao e benvenuto anzi calma con la birra che sei troppo giovane

L'obiettivo è sicuramente alla tua portata ma prima di darti una tabella di allenamento ti conviene iniziare a scegliere una gara e poi da li si possono fissare delle tappe per le varie tipologie di allenamenti che dovresti fare.
Altra cosa importante: se vuoi partecipare ad una gara ufficiale ti serve la visita medica per ottenere l'idoneità agonistica (che comunque ti consiglio anche per allenarti ad un certo livello), l'hai già fatta?

[Roby Ao]

Complimenti, un ragazzo cosi giovane che vuole fare una mezza (sei quasi coetaneo di mio figlio).
Come ti ha appena scritto made, fai la visita sportiva poi segui una tabella per arriare preparato.
In bocca al lupo

[zuccone94]

Il certificato credo di avercelo già perchè fino all'inizio di quest'anno facevo tennis a livello agonistico.
Per la data mio padre farà la maratona di venezia il 23 ottobre e per quella data vorrei riuscire a fare la mezza.

[spartan]

Beato te se ci riesci,è un obbiettivo abbastanza audace