FC max bassa

[tommi87]

salve a tutti, non so se è questo lo spazio adattto per il post, ma avrei qualche domanda da farvi.
sono un ragazzo di 23 anni (1.82 * 82 kg) e faccio triathlon.
recentemente, utilizzando il cardio ho notato che sia in bici, sia in corsa non riesco a superare le 16bpm, e solo quando sono a tutta arrivo a 170/172bpm.
a riposo ho 41bpm, e ho un recupero ottimo, ma non riesco a raggiungere alte pulsazioni.
è possibile che cio è dovuto ad un allenamento eccessivo, visto che faccio dai 6/8 allenamenti settimanali, che puo portare anche ad infortuni o è un fenomeno tipico degli sport di endurance?

[teomat]

Per giudicare un allenamento eccessivo bisognerebbe sapere come ti alleni.

Come hai provato la frequenza cardiaca max? Sprint in salita? Ripetute? Gara?

[tommi87]

la frequenza massima l'ho riscontrata in uno sprint in salita in bici dopo 15min di riscaldamento, mentre in corsa su uno sprint di 500m in piano.

[teomat]

Cioè l'hai provata una volta sola?
Potresti essere stato semplicemente stanco (quel giorno o quel periodo di tempo).

Comunque il modo migliore per provare la frequenza cardiaca massima è un bello sprint alla fine di una gara di 3/5000m.

[tommi87]

è un dato che ho riscontrato gurdando tutte le uscite, sia di corsa che in bici, mentre il valore preciso lo ho misurato solo un paio di volte