Maratona del Riso 1 Maggio 2011 Vercelli

[sberla]

Io pensavo di fare un 12/14 km domani, 10 giovedì, e poi riposo fino a domenica (ma io non faccio testo..... )

[MarcelloS.]

Non sono agitato perchè ancora non mi rendo conto per nulla di quale guaio mi sono cacciato.. secondo me sabato sera andrò in panico

Io andrò in panico domenica verso le 5 quando suonerà la sveglia e io non capirò cosa stia succedendo a quell'ora improponibile
Peraltro mi sa che (per questo motivo) sabato sera andrò a letto tipo alle 21/21.30

[Francesco1963]

Raga...a proposito
Come vi alimentate in questi giorni precedentemente la gara
ma soprattuto durante la gara prenderete qualcosa!!!!

[MarcelloS.]

Raga...a proposito
Come vi alimentate in questi giorni precedentemente la gara
ma soprattuto durante la gara prenderete qualcosa!!!!

Ma soprattutto.... DOPO LA GARA... che magnamo forumendoli?

Io nei giorni pre-gara non faccio testo perchè mangio sempre nel mio modo del cavolo senza regole runneristiche

[sberla]

Io nei giorni pre-gara non faccio testo perchè mangio sempre nel mio modo del cavolo senza regole runneristich

Anche io, il problema che abbiamo 30 kg di differenza....


Meno male che qualcuno inizia a preoccuparsi del dopogara.....

tabella picnic????

[sberla]

Io in gara (unica maratona...) un gel al 25 uno al 30 e poi al 35 saccheggiato il ristoro dove c'erano carboidrati liquidi( o cose simili), di solido niente in quanto faccio fatica a digerire mentre corro.

[Roby Ao]

Mi sono iscritto alla 10 Km
ma in programma ne ho 20,
qualcuno dei partecipanti alla 10 mi accompagna per qualche km dopo il traguardo?
Marco87

mi piacerebbe, ma per come ho intenzione di correre la 10km arrivero' al traguardo devastato ... magari accompegnero' i maratoneti gli ultimi km ma dopo un po di riposo

Quanto punti a fare?


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[jean]

Io in gara (unica maratona...) un gel al 25 uno al 30 e poi al 35 saccheggiato il ristoro dove c'erano carboidrati liquidi( o cose simili), di solido niente in quanto faccio fatica a digerire mentre corro.

Sberla@:al ristoro dei 35km troverai sicuramente cioccolato,frutta e zuccherini,non credo i carbogel...al massimo un pò di " Panissa"
Ultima settimana :
domenica 7x2000 rm-15''
lunedì (lavoro 10h )+11km collinari con Carlo chiaccherando
stamane massaggi e stasera 8km lenti
domani sera se riesco risc+ 6x1000 rm-10'' oppure 15x400 rm-30''
giovedì 12-13km CL+ allunghi
venerdì riposo
sabato 5-6km + allunghi.....poi se sono a posto alla sera vado fino a Vercelli e.......mi iscrivo alla maratona
Marcello@:secondo me(se posso permettermi ) per il tuo ( e anche per il mio:asd2:) kilometraggio settimanale, 10km il giorno prima della gara sono troppi

[sberla]

al massimo un pò di " Panissa"

Allora mi fermerò al 35esimo!!!!

[DiCorsa]

domani mattina sveglia alle 4.30, e fino alle 6:45 si corre... Domenica è stata l'ultima volta che ho corso... poi tra pranzi, cene, uova di cioccolato, pastiere, niente bunga bunga... ho bisogno di correreeeee.....

giovedì e venerdì ... un oretta ma moooolto soft.

Sabato, solo soft

Domenica .. al mare