18/12/2011 Pisa -- la posso finire??

[parpone]

Ciao a tutti,
ho iniziato a correre per caso a settembre 2010..
pesavo circa 120 kg per 1.80 di altezza..
ora sono 96 kg. Ho fatto la mia prima mezza ad aprile chiusa come prefissato sotto le 2 ore..
Ora vorrei provare con "LEI" la maratona.. posso farcela?? mi alleno circa 3 volte alla settimana , tapis roulant (purtroppo il lavoro mi permette di correre solo la sera e in inverno sono costretto a chiudermi in palestra) o per strada da 12 /13 km a uscita più un lungo domenica da (attualmente )18/20 km
Vorrei stare sotto le 4 ore...certo che il periodo estivo è veramente duro..
GRazie in anticipo per tutte le risposte o consigli..

Ciao

[salamandra]

TUTTO SI PUO' FARE....
MA DOPO SOLO UN ANNO DI CORSA ALLE SPALLE.......

[Rocha]

Ho fatto la mia prima mezza ad aprile chiusa come prefissato sotto le 2 ore..

Un po' vago ... che tempo hai fatto esattamente ?

stare sotto le 4 ore...

Viste le premesse secondo me è difficilissimo, certo che se la mezza la corri in 1 h 30' la cosa potrebbe diventare possibile, altrimenti non credo proprio.

[cettàrdo]

Ciao a tutti,
ho iniziato a correre per caso a settembre 2010..
pesavo circa 120 kg per 1.80 di altezza..
ora sono 96 kg. Ho fatto la mia prima mezza ad aprile chiusa come prefissato sotto le 2 ore..
Ora vorrei provare con "LEI" la maratona.. posso farcela?? mi alleno circa 3 volte alla settimana , tapis roulant (purtroppo il lavoro mi permette di correre solo la sera e in inverno sono costretto a chiudermi in palestra) o per strada da 12 /13 km a uscita più un lungo domenica da (attualmente )18/20 km
Vorrei stare sotto le 4 ore...certo che il periodo estivo è veramente duro..
GRazie in anticipo per tutte le risposte o consigli..

Ciao

Innanzitutto
Secondo me è probabile che, anche continuando con una preparazione come quella attuale e inserendo qualche lungo "lungo", tu possa riuscire a finirla, senza obiettivi di tempo.
Questo in termini assoluti e per rispondere al titolo del topic.
Per l'obiettivo 4 ore e, in generale, per una preparazione che ti permetta di goderti la corsa in tutta sicurezza, ti suggerirei di seguire qualche tabella seria, continuare l'ottimo lavoro sul monitoraggio del peso e fare i test opportuni per capire il ritmo gara giusto. Valuta inoltre l'ipotesi di passare da 3 a 4 allenamenti settimanali.
Un obiettivo intermedio per le 4 ore (un tempo non banale per un principiante) potrebbe essere correre la mezza in 1 ora e 45, max 1 ora e 50 (idem).
Ma comunque tempo ce n'è, e sul forum troverai sicuramente spunti e consigli utili...

Lorenzo

[alberto72]

Mi associo ai complimenti di cèttardo.
24kg in meno: grande risultato. Sempre 1mt80?

Ce la puoi fare? Questo lo sai solo te!
In giro puoi trovare ottimi consigli su come prepararti, e aggiungo il mio: metti km e muscoli nelle gambe. La maratona richiede soprattutto questo.

Poi entra in gioco la testa: VOLERE E' POTERE.
Se sei convinto, testa bassa e buon divertimento

[alberto72]

Chiedo scusa a cettàrdo per l'accento sbagliato sul nick

[cettàrdo]

Chiedo scusa a cettàrdo per l'accento sbagliato sul nick

fa niente. Ti chiamerò Bùlagna...

[insane]

A mio parere porta a 4 (almeno) gli allenamenti settimanali e aumenta nei prossimi mesi progressivamente i km del lungo, cerca di essere rigoroso a tavola per diminuire ancora di più il peso,non fissarti sul tempo perchè è la prima maratona e quindi è già una soddisfazione terminarla,oltretutto di tempo ce n'è ma non in abbondanza,secondo me,visto che devi "limare" 2-3 cose ed adattarti alla distanza..
Quindi,considerando tutto,è già ambiziosa l'idea di concluderla la maratona quindi impegnati su quèll'obbiettivo non su un tempo specifico.

Per il resto IN BOCCA AL LUPO! spero che tu possa raggiungere quèsto traguardo e magari ci si vede a Pisa visto che dovrei essere iscritto d'ufficio dopo l'annullamento di un anno fa..

[Rocha]

Scusate se vado ancora controccorrente, mi sembra che consigliare ad un ragazzo(ne) di 96 Kg, che oltretutto corre da nemmeno un anno, di prepararsi per una maratona da fare tra sei mesi sia il modo migliore per aiutarlo ad infortunarsi ed a smettere di correre.

[insane]

Diciamo che in scia a quanto dice Rocha aggiungo che a volte aspettare con calma il momento opportuno,invece di voler prendere con forza quèst'obbiettivo,potrebbe far godere maggiormente a Parpone la sua prima maratona ed evitargli dei possibili infortuni..

Forse la saggezza di Rocha è più adatta al nostro "volere è potere" almeno nell'immediato..