In caso di bronchite?

[Fra80]

Non so se si tratta di bronchite, ma comunque da ieri sera soffro di mal di gola e abbondante catarro, non facilmente espectorabile.
Mi chiedevo quindi se era il caso di fermarsi negli allenamenti per un 3-4 giorni o di continuare, confidando in una ripulita che puo' dare la corsa.
In questo periodo sto facendo un programma per arrivare a percorrere i 10k senza soste, e sono ad un buon punto (25' corsa+5'cammino+15'corsa). Insomma, un mesetto al massimo 2 e dovrei percorrerli senza sosta in 1 ora.
Datosi pero' sta' bronchite che faccio? Riposo o continuo?

[grid]

Al tuo posto mi fermerei.
Non sono certamente 3 o 4 giorni di stop che ti impediranno di raggiungere l'obiettivo.
Invece e' importante rispettare il proprio corpo ed ascoltare i segnali che ci manda.
Tranquillo, che ce la farai prima di quando te l'aspetti !!!

[neuro]

Essendo che le vie respiratorie sono abbastanza sollecitate dall'attivita' fisica,nel momento acuto mi fermerei un attimo,finchè la situazione non si normalizza.

[Fra80]

Ragazzi ho sbagliato, non si tratta di bronchite ma solo di un "intossicazione" da fumo...è bastato astenermi o quasi per 2 giorni e si è quasi risolta...

Anzi, questa sera sono andato a correre e ho stabilito un mio personale record: ho rispettato esattamente le tempistiche dell' allenamento (25' di corsa + 5' di cammino + 25' di corsa) ed è la prima volta da quando ho iniziato questo step (6-7 volte), sono andato piu' veloce del solito e avrei avuto ancora energie per continuare...e niente fiatone.

Insomma, per il sottoscritto è stato come terminare una maratona in 3 ore..."AMMAZZA CHE INDEBOLIMENTO CHE DA IL FUMO"....

[deborah72]

Caspita, ma qanto hai fumato? .. se posso.
Và meglio ora?

[Fra80]

Beh, io sono sempre stato un forte fumatore, un pacco e mezzo al giorno mediamente...forse ultimamente anche un po' di piu'...
Mi sono ripromesso per lo meno di ridurre fortemente, tipo un terzo.

Comunque ora sto benissimo Debora, grazie mille.

[dade]

Da un exfumatore.. se proprio devi farlo fai che smettere del tutto

[grid]

Smetti del tutto, Fra, ti conviene ... !
Il fumo fa danni indescrivibili.
Un grande in bocca al lupo per la corsa.

[Fra80]

Purtroppo che il fumo faccia male lo sappiamo tutti, in particolare i fumatori...speriamo che la corsa mi dia quell'incentivo in piu' a smettere!

[deborah72]

se ti impegni e resisti,
realizzi e conquisti