I nostri Personal Best

[crop74]

Il Segrino vale come 5 km?

Ciro, tu cosa ne pensi?

[kikkofede]

Il mio PB solo in allenamento! non ho mai fatto una gara da 5000m!!! e non credo di farla per il momento!!

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
Barbara		50'51''	1h54'02"	previsto per fine 2012	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
crop74	*	*	1h35'59"	3h57'09" (+/-600m)	NaN
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	4h08'14"
Foia	*	47'52"	1h43'24"	3h57'19"	*
Jerry43	21'28"	45'44''	1h39'40"	*	*
Joe Mestizia		40'34''	1h34'47"	ve lo dico a novembre dopo Torino!	*
kikkofede	30'42''	62'30''	*	*	*
MarcelloS.		39'37''	1h26'40''	3h14'22''	ve lo dico a maggio 2013
Maumau1	21.43	42'58''	1h37'11"
Max Cave		36'43"	1h31'18"	3h15'59"	14h28'45"
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
Pwm	20'46''	44'10''	1h47'50"	3h56'17''	*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
Vitocrt	26'	53'	2h06'	5h10'	*

[dario88]

se qualcuno ha la pazienza di aggiungerli:
5 km 17'58''
10 km 39'17'' (ma è datato)
21 km 1h23'26''
42 km ho tutta la vita davanti
100 km forse all'età di Marco Olmo potrei pensarci

[MarcelloS.]

E chi se non io?
Anche se mi hai "rubato" il PB tabellare in mezza

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
Barbara		50'51''	1h54'02"	previsto per fine 2012	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
crop74	*	*	1h35'59"	3h57'09" (+/-600m)	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h23'26''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potrei pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	4h08'14"
Foia	*	47'52"	1h43'24"	3h57'19"	*
Jerry43	21'28"	45'44''	1h39'40"	*	*
Joe Mestizia		40'34''	1h34'47"	ve lo dico a novembre dopo Torino!	*
kikkofede	30'42''	62'30''	*	*	*
MarcelloS.		39'37''	1h26'40''	3h14'22''	ve lo dico a maggio 2013
Maumau1	21.43	42'58''	1h37'11"
Max Cave		36'43"	1h31'18"	3h15'59"	14h28'45"
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
Pwm	20'46''	44'10''	1h47'50"	3h56'17''	*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
Vitocrt	26'	53'	2h06'	5h10'	*

[dario88]

vedi di preparare 1h19'59' per i campionati italiani master di cremona il 16 ottobre e possiamo pareggiare i conti

[kikkofede]

Ieri nuovo PB in 27'!
3'43'' in meno rispetto al precedente.
Il prossimo sarà il record di 10k in meno di 60'.
Andiamo avanti.

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
Barbara		50'51''	1h54'02"	previsto per fine 2012	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
crop74	*	*	1h35'59"	3h57'09" (+/-600m)	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h23'26''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potrei pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	4h08'14"
Foia	*	47'52"	1h43'24"	3h57'19"	*
Jerry43	21'28"	45'44''	1h39'40"	*	*
Joe Mestizia		40'34''	1h34'47"	ve lo dico a novembre dopo Torino!	*
kikkofede	27'	62'30''	*	*	*
MarcelloS.		39'37''	1h26'40''	3h14'22''	ve lo dico a maggio 2013
Maumau1	21.43	42'58''	1h37'11"
Max Cave		36'43"	1h31'18"	3h15'59"	14h28'45"
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
Pwm	20'46''	44'10''	1h47'50"	3h56'17''	*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
Vitocrt	26'	53'	2h06'	5h10'	*

[/quote]

[achab79]

Ciao a tutti,

Dopo un lungo stop ho ripreso a correre da 6 mesi all'aperto. Prima correvo su tappeto ma non è la stessa cosa.
Per ora ho un tempo solo sui 5 km di 26'25''. Corsa più lunga 9km in 56'56". Punto a 10km sotto l'ora.

[moon182]

inserisco achab79..

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
Barbara		50'51''	1h54'02"	previsto per fine 2012	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
crop74	*	*	1h35'59"	3h57'09" (+/-600m)	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h23'26''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potrei pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	4h08'14"
Foia	*	47'52"	1h43'24"	3h57'19"	*
Jerry43	21'28"	45'44''	1h39'40"	*	*
Joe Mestizia		40'34''	1h34'47"	ve lo dico a novembre dopo Torino!	*
kikkofede	27'	62'30''	*	*	*
MarcelloS.		39'37''	1h26'40''	3h14'22''	ve lo dico a maggio 2013
Maumau1	21.43	42'58''	1h37'11"
Max Cave		36'43"	1h31'18"	3h15'59"	14h28'45"
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
Pwm	20'46''	44'10''	1h47'50"	3h56'17''	*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
Vitocrt	26'	53'	2h06'	5h10'	*

[ritmosoglia]

Io ho 40'20'' di passaggio ai 10.000m ad una 11km su strada fatta lo scorso autunno.
Il risultato è venuto partendo da 0 dopo 5 mesi di allenamento continuo.
Ora dopo varie peripezie (mancano 4 mesi alla fine dell'anno di orari di lavoro massacranti) e uno stop di 2 mesi tra Marzo ed Aprile causa mononucleosi, mi sto riprendendo ma anche se non ho provato non credo di andare sotto i 4'10'' sui 10 km.
Sui 5km sono sceso un paio di volte sotto i 20' senza dar tutto (dopo mi aspettavano 3 ripetute sui 1000 ) sempre lo scorso autunno.

Ho 24 anni e peso 65kg e, almeno apparentemente non mi manca nulla per andar più forte. Per questo mi reputo una "chiavica", spero di migliorare
Anche se non son convinto di poter scendere più di tanto con i tempi

Dopo un mese 10km in 43'30''
Dopo due mesi 10km in 41'30''
Dopo cinque mesi 10km in 40'20''

Insomma mi stavo arenando
Poi allenamenti discontinui e quanto sopra..

Se volete potete inserire il tempo sui 10km

[vitocrt]

Nick	5km	10km	21km	42km	100km
achab79	26'25"	*	*	*	*
Barbara		50'51''	1h54'02"	previsto per fine 2012	*
Claudio		47'19''	1h43'25"	3h48'38"	*
crop74	*	*	1h35'59"	3h57'09" (+/-600m)	NaN
dario88	17'58''	39'17''	1h23'26''	ho tutta la vita davanti	forse all'età di Marco Olmo potrei pensarci
Dave		55'	2h15'	5h42'	*
davern		46'13"	1h49'59"	4h08'14"
Foia	*	47'52"	1h43'24"	3h57'19"	*
Jerry43	21'28"	45'44''	1h39'40"	*	*
Joe Mestizia		40'34''	1h34'47"	ve lo dico a novembre dopo Torino!	*
kikkofede	27'	62'30''	*	*	*
MarcelloS.		39'37''	1h26'40''	3h14'22''	ve lo dico a maggio 2013
Maumau1	21.43	42'58''	1h37'11"
Max Cave		36'43"	1h31'18"	3h15'59"	14h28'45"
Moon182		40'41"	1h27'42"	3h31'00"	n.d.
Pwm	20'46''	44'10''	1h47'50"	3h56'17''	*
ritmosoglia	*	40'20''	*	*	*
tkdani12	20'23''	42'15''	1h36'18"	*	*
Vitocrt	26'	53'	2h06'	5h10'	*

inserito ritmosoglia